白癜风规范化诊疗 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/tsyl_bjzkbdfyy/5079/面试现场，落针可闻。
面试官抛出了他的最后一个问题：“你这么优秀，那你觉得自己有什么缺点吗？”
小王自信一笑，还好，这个问题也在自己的射程范围内：“我最大的缺点就是，我是个完美主义者，在做事之前，我一定要把方方面面都考虑到，然后……”
“我是个完美主义者”，这恐怕是面试“缺点题”公认的标准答案，毕竟，这里虽然说的是缺点，但提到完美主义者，大家脑海中同时被点亮的词还有：有追求，聪明，细节控，负责任，刻苦努力，最重要的，大家默认，完美主义者会更加优秀，更容易成功。
事实真的如此吗？我们不妨继续看下去。
NO.1
被完美主义害惨的人
优秀且完美主义的小王顺利拿到了工作offer，他的工作能力果然不错，但很快，同事和HR发现，他并不是一个真正的“完美员工”——他经常迟到，拖稿，工作效率也不够高——一个完美的员工会这样吗？但是看小王的工作状态，他也非常认真努力，这是怎么回事呢？
原来，小王同学真的是个完美主义者，他的追求完美并不是面试的时候说说而已。
就拿写文章这件事来说，在真正动笔之前，他已经对这篇文章定下了一个非常高的标准：都说文以载道，文章也不能随便写就，一定要立意深刻，构思严谨，标题要亮，开头经典（此处省略字）……标准已经立在那了，压力随之而来。然后，小王同学开始收集资料，一头扎进了网络上铺天盖地的信息里，“这个概念没有梳理清楚，得再看看”，“这个例子很好记下来”，这时候，小王同学已经完全忘记了写文章这件事，只剩下一个想法，不弄明白这个问题，我一定写不好这篇文章。结果，交稿日期到了，小王同学只有一个上万字的草稿，因为没想好构思和开头，指头在键盘上敲敲打打，写写删删，除了个标题，什么都没有。
看来，追求完美并不总是好结果。
我们总看到很多这样的报道：乔布斯以完美去要求产品，所以才能做出苹果这样深入人心的手机；从小就严格要求自己，什么事都要做到最好，所以现在才能拿冠军。所以，我们总以为，追求完美就是这些人保持优秀的秘诀，然而，在自己身上好像就不管用了。
明明，极少数成功者的报道之外，我们日常听到的，更多的是小王这样的普通人的“不完美”故事：因为没想好一个完美的构思，迟迟难以动笔；妈妈因为孩子考98分，不满足自己心中的完美期望而抑郁；研究生因为觉得自己的研究不够好，毫无价值而自杀；歌手为自己期待的演唱会千挑万选出一个完美日子，却不幸再次遭遇娱乐圈大瓜……
（峰哥今天是不是又得哭晕在厕所）
各种科学研究也打脸了这些人说的话：
完美主义与“强烈的心理痛苦”和低自尊显著相关；过高的标准并不会让我们对工作更热情，恰恰相反，完美主义者更容易产生懈怠；抑郁与完美是正相关关系，追求完美的想法越经常出现，越容易感到沮丧；完美主义与社会焦虑和社交恐惧显著相关，越想给别人留下完美印象的人，越容易体验到更多的社交恐惧，甚至最后选择自我社交隔离；完美主义是产生厌食症特定风险因素，对完美身材的追求会扭曲他们的认知，让他们完全忽视营养和健康；完美主义的表现做事完美无缺和行为僵化，是强迫型人格障碍的核心成分，也是强迫症发展的必要不充分特质。完美主义者的自杀风险更高，他们的思维、行为、认知都会助长自杀倾向和行为，对完美的极致追求会让他们经常有挫败感，然后发展成“好像除了自杀，没有别的办法了“。
NO.2
你是哪种完美主义者？
生活中，有多少人像小王一样，被这样的完美主义害惨了：高标准、严要求、穷思竭虑地准备、检查甚至不顾后果、过分在意别人对自己的评价。但是我们从小就是这样被教育的啊，而且，不要骄傲，追求卓越，成为最好的自己，这难道不应该吗？
这里就必须对两种完美主义做个区分。有些人的完美主义，是对卓越的健康追求，我们将其称为“积极完美主义”，而有些人则会在追求的过程中迷失初心，过度追求高标准而不顾严重的消极后果，其两个核心特征是过度依赖性的自我评价模式和设定严苛的个人标准，我们将其称为“消极完美主义/临床完美主义”。这两种完美主义往往难以区分，它们都从定下一个目标开始，然后在实现目标的过程中逐渐变化，从而导致不同的结果。
下面的这个图可以帮大家准确地区分两种不同的完美主义，二者的关键在于，对实现目标的完美程度追求是否过度：
定义总是拗口抽象的，大家也可以通过下面的几道题，测测自己是不是消极完美主义：
1．你总是全力以赴地追求高标准吗？
2．你是否只
