白癜风要注意那些 https://disease.39.net/bjzkbdfyy/190920/7479811.html和ta在一起后，你是否有以下3种感受呢：
朋友越来越少，连家人也鲜少联系，ta成了你在这世上唯一的光亮。
你做什么都是错，不停地说抱歉，随着ta的心情患得患失，变得自卑；
有时，你能感受到爱的甜蜜，但更多时候是，痛到麻木，就像溺水，拼命挣扎，也无法呼吸。
如果有，那你很可能遇到了“煤气灯效应”。
“煤气灯效应”，起源于年上映的英国电影《煤气灯下》。
年轻貌美的贝拉继承了姑妈的大笔遗产，与风度翩翩的钢琴师保罗一见钟情。本以为迎来甜蜜的生活，不曾想，一场有预谋的情感陷阱正向她缓缓铺开。
丈夫保罗通过缓慢而持续的操控和洗脑，给贝拉传递“你健忘”、“只有我不会伤害你”、“你有神经病”的认知，让贝拉险些精神崩溃。
在心理学中，“煤气灯效应”又名“认知否定”，它是指，一个人在慢性心理中毒状态下，认知被摧毁的过程。
现实生活中，这样的情感阴谋每时每刻都在上演。
据美国国立卫生研究院的研究结果显示：15%的人属于集群型人格障碍。也就是说，我们生存的社会，每7个人中就有一个人格障碍者。这是一件多么令人毛骨悚然的事情。
美国作家杰克森.麦肯锡就曾是“煤气灯效应”的受害者。他结合个人经历编写《如何不喜欢一个人》，希望以此帮助尚未遭遇情感陷阱的人们，识别并远离“心理变态”的情人；帮助遭遇精神虐待的人实现自我救赎，重获爱的勇气与力量。
《如何不喜欢一个人》是一本通俗易懂的心理学书籍，是成年人情感自救的工具手册。作者杰克森讲述了30种快速识别恶情人的有效方法，教会深陷情感陷阱的我们实现自我拯救。
01你以为浪漫的“一见钟情”，可能是蓄谋已久的“猎杀”
苏珊博士说：“一见如故很容易，一见钟情也不难，难的是发展出一段开放、信任彼此而且坦诚的情感，这样的关系是基石而不是浮云”。
电影《煤气灯下》里，贝拉沉浸在丧亲的悲痛中，与保罗一见钟情。保罗步步紧追，展现出与贝拉灵魂的契合，又不停地表达对她的仰慕。
然而，贝拉不知道，这世上哪里有完美的灵魂伴侣。保罗乔装成完美的情人，有目的地接近贝拉，是为了骗取巨额财产。
作者杰克森在书中写道：“心理变态特别热衷于灵魂伴侣这个概念。其实我们所有人可能都或多或少渴望拥有一个灵魂伴侣，分享一切喜怒哀乐，让我们的生活变得更完整的存在。”
“心理变态”会利用我们的这种心理和愿望来操控我们，伪装成我们的灵魂伴侣，用“胡萝卜加大棒”的方式摧残我们的意志，直至我们筋疲力尽地用道歉来换取争吵，形成以TA的喜好为做事准则的认知混乱的状态。
我们不理解，曾经那么心灵相通的灵魂伴侣，为什么突然间对我们态度度转折，开始厌倦我们。
于是，我们会开始反思自己的问题，试图付出更多的爱与关心、忏悔与行动，来让灵魂伴侣回心转意。
事实上，“心理变态”从来不是我们的灵魂伴侣，他们不过是恶魔之饵，引诱我们放弃自我，变成没有灵魂的傀儡，再实施抛弃，让我们陷入情感黑洞，走向自我毁灭。
《如何不喜欢一个人》里写出了30条快速判断“心理变态”的小贴士，我简要概括为以下6点：
①TA在开始把你捧上天，慢慢踩在脚下。你曾经的优点慢慢变成不能容忍的错误；
②TA过去遇到的“神经病”多得不正常，喜欢背后说人坏话，习惯性撒谎和找借口；
③TA很容易厌倦、极其傲慢、自私、虚伪，有很多悲惨故事，TA是受害者，很无辜；
④TA不断试探你的底线，挑起你的极端情绪，反过来指责你；不会换位思考；
⑤TA习惯三角恋，对你不够
