超声心动图诊断扩张性心肌病合并血栓一例 http://www.tengdameikuang.com/xjbzs/8156.html今天是年的最后一天，是时候和过去一年的自己说再见了。今年是很特殊的一年，我们共同经历了很多辛苦。有些事让我们感到无能为力，另一些事情让我们振作了起来，在世界的巨变中自省和成长。
新的起点马上就要到来，生活的车轮滚滚向前，遗憾和成就都要告别，留下的是种种经历给予我们的智慧和力量。
我们向大家征集了年的经历，以下是7位读者的真实故事。让我们来一起分享TA们的年，其中的艰难、坚韧和喜悦，或许你也会有所共鸣。
1
是个特别的年份。因为疫情，3月我与新婚的丈夫再次分隔两国。4月底的时候，丈夫突然开始不接电话、不回信息，偶尔回复的信息字里行间透露着分开的信号。
我开始寻找自己的原因，为此开始学习心理学。看书听课挖掘自己的潜意识，去做心理咨询，面对着家人的不理解和质疑只能紧紧抱住自己。在这个期间我感受到了卑微、焦虑、痛苦、不解、无助…
我经历了漫长的半年多的冷暴力，和心理学的学习，逐渐调整了自己的认知、心态、语言习惯等，同时也去尝试着理解他行为背后的原因。努力做出改变不是为了遇见谁，而是为了更好的自己。
——Flora
TaylorDeas-Melesh
Unsplash
2
疫情爆发后的各种不确定和不可控性是个超强的催化剂。
生性敏感的我，心态突然间失衡崩溃，这几年所承受的压力、伤痛、委屈、悔恨，瞬间全部曝光，心境变得特别灰暗、焦虑和抑郁，做什么都没有活力，也听不进理性积极的声音。
从前正面阳光的自己，怎么也找不到了。很欣慰自己还是坚持做了点什么来改善，比如坚持做了11次心理咨询（很巧刚好也是Mindspace的心理师）；坚持学习，通过了CPA两门课。整个过程真的很煎熬痛苦，中途也很想放弃，但是感恩还是坚持下来了。
很感谢家人朋友的支持理解和陪伴，终于扛过最糟糕的日子。目前虽然还是很迷茫，会害怕，但是感觉得出自己正在恢复，可以慢慢和情绪共处，接纳生活中无法改变和不可控制的部分，接受自己的脆弱和平凡。
最后，诚心推荐下心理咨询，有个专业的树洞给予专业的倾听，会在不知不觉中发挥治愈的疗效。虽然整个自我观察、发现觉知的过程并不舒服，也很花时间，但耐心地等待还是会有惊喜的收获。
——匿名
JohnTowner
Unsplash
3
在和精神疾病挣扎了6年之后，今年封城之后状态大好。我鼓起勇气迈出第一步，去看了心理医生，接着也看了精神科医生，因此确诊并开始服药。我的诊断是Bipolar（双向）和Borderlinepersonalitydisorder（边缘型人格障碍）。
非常想感谢我的心理医生，温暖并专业，帮助我一步步向前走。感谢我的妈妈，虽然一直没跟我聊天，但是每日默默做饭支持我，并包容我的moodswing。感谢我新认识的朋友，告诉我要勇于迈出步伐，不要被我脑子里的assumption阻止我前进。感谢我自己，虽然经历了这么多痛苦和悲伤，但是依然选择活下去，并且想要活得更好，要摆脱精神疾病对我的控制。
感谢过去六年里的每一次崩溃和折磨，让我学到了很多我可能没法从别的地方学到的东西。感恩是最重要的事，因为这意味着放下，反省，积极，勇气和前进。无论经历了多少苦楚，都是暖心的，因为那是我活着的，活过的证明。
——37
Designcologist
Unplash
4
都说疫情是中国打上半场，世界打下半场，留学生打全场。我就是那个打全场的留学生，的大部分日子都是在隔离和封城里度过的。
为了填满大把的时间，我开始自学一直很感兴趣的经济学和金融，本来只是好奇看看书，后来顺理成章的开始做了一点股票和基金投资，在这样的一年里竟然小有收获。我本来是偏悲观和现实的性格，这个经历让我变得更乐观了，因为我看到在这样的剧震中依然有很多机会，有很多行业在复苏和发展。
这是我从未预想到的展开，只能说塞翁失马，焉知非福吧。再见了，希望明天会更好。
——西西
JoshBoot
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5
年对我并不友善。大二计划被打乱后的焦虑促使我不得不疯狂找事情做，陷入学习工作的死循环。我总向朋友抱怨，人能有几个20岁呢？
还好年也算不上残忍，给我腾出了许多和家人朋友一起的时间。TA们聆听，尊重，甚至不厌其烦地逗我笑，就连想清静的时候也会想尽办法来烦我。
感情是相互的，我很珍惜TA们，TA们也总在细微的事情上向我表达感谢，告诉我我很棒，我值得拥有美好的生活。
20岁能有这样深刻的感动，我觉得自己是非常幸运的那一个。
——大胡子薯片
AaronBlancoTejedor
Unsplash
6
我心中有一个假想敌，TA是我对于自身和生活不满的综合投射体。我曾陷入与自己抗争，无法自拔的境地。
我曾试图逃离、冲撞、直面这些冲突，躲起来或是伤害自己、伤害别人。我有野心，也曾消沉。
最后体会到，成长不是把这些阴影从自我中割裂出去，而是学会与心中的狼群共舞。我是我的一生之敌与一生所爱，我是我的照妖镜，我是我的苦难，同时也是我的救世主。
——匿名
GregRakozy
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7
年我的主题，是自我的成长。从小到大我都按照别人的期望和喜好在生活，让亲人开心是我一直以来最大的愿望。青少年时被亲人背叛，之后一直以为自己可以假装没事，直到最近两年经历了一些事情，经历了低谷期，才发觉过去的事情都像地雷一样埋藏在心里。
在男朋友的鼓励下，我去见了一个心理医生。他不停地鼓励我思考我是谁，我自己的意志，我想做的事是什么。在与他的治疗中，我慢慢不再纠结于亲人的冷漠和背叛，不再去强迫自己认同亲人的价值观，而去向内探索自己。我慢慢摸索出了“我是谁”的一个轮廓。
我也一直在想，被非常亲密的人背叛后，该怎么重建对这个世界的信任，对我未来的信任？答案大概是没有简单的道路，我只能通过不断和别人建立积极的联结去帮助我大脑学习新的神经路径，在这件事情上我没有什么选择。
当我把自我和亲人分离出来，当他们不再是那个我内化的声音时，我明白了在这个世界上，只能由自己为自己负起做决定的责任。
这种心灵层面的分离，大概是许多年轻人在这个生命阶段都会经历的吧。这种感觉一开始有一些孤独和无所适从，但是当我跳脱出来曾经的思维模式后，我发现自己能去除对亲人的理想化，并且去共情他们，哪怕我无法原谅他们做的事情。
现在我依旧在许多压力下负重前行，但是我知道掌舵的人是我自己。这个分离的过程从好几年前就开始了，未来还有很长的路要走，但是我为年努力迈出这一步的自己而自豪。
——匿名
WillFrancis
Unsplash
这一年里有许多人陪伴过我们。他们是家人或朋友，也是我们自己。
这一年，我们一起坚持下来了。在困难的时候相信自己，在挣扎的时刻与自己沟通，从而与世界一点点握手言和，我们扶持着自己度过每一个难关。
感谢家人的默默无闻，感谢朋友的雪中送炭，也感谢自己在最困难的时候选择了拥抱自我。我们也是自己最亲的家人，最好的朋友，不要忘记对自己轻轻说一声，谢谢你。
年，再见啦。
AnnieSpratt
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