最近在读《与内心的恐惧对话》
本书是第一本写给边缘性人格障碍者亲友的疗愈之书，是这个领域的开山之作，由临床经验丰富的心理学家保罗·梅森与美国最重要的边缘型人格障碍患者自助网站发起者兰迪·克莱格合作撰写。书中收录了大量真实案例，全部取材于现实生活。《与内心的恐惧对话》完美的实现了它的目的，对于那些与边缘型人格障碍患者关系亲密的人们来说，这本书能够帮他们重获新生。该书内容丰富翔实，指导人们理解什么是边缘型人格障碍行为，这些令人困扰的行为会对人们的亲密关系产生怎样的负面影响，其他人面对这些行为时会如何反应，并且指导人们学会如何应对。读者们会发现这本书大有助益。
——豆瓣
这本书的书名似乎跟内容不太相关，可能也是我理解尚未深透吧。书里关于边缘性人格的描述，让我想起从前看过听过的别人的故事。
“如果男朋友没有立刻回复我的信息，我会想他是不是跟别的女孩在一起，我就会很暴躁”
“他最近都很晚下班，是不是对我不耐烦了”
“他是不是不爱我了”
除了这些类似的话，还可能会伴有一些过激行为，比如尖叫、抓狂、摔打东西/人等等。
我无法确定他们是不是边缘性人格，但可以确切地说，这些都不利于关系的稳定和持久发展。
还在中学的时候，常常因为朋友没有在几分钟内回复信息而懊恼：是不是我的措辞不对/TA是不是不想理我了/既然TA不回我信息，那我以后也不要理TA了……这样的折磨人的情绪会持续到这个人回复我，并欣喜若狂，觉得一切又好了。直到某个时间里突然脑袋开窍了，开始慢慢引导自己走出这样的不健康的情绪，把重心放在让自己愉悦的事情上，别人回复信息的时间长短也变得不那么重要了。说真的，让自己干点别的开心事它不香吗？
在进入社会工作后，更加理解那些没有第一时间回复信息的人；我们的生活太忙了，忙着工作赚钱，忙着应付领导，忙着应对爸爸妈妈的唠叨，忙着让自己生活更有盼头，忙着提升自己的能力，忙着愉悦自己。有人说，难道他会忙到连回复我一句的时间都没有吗？那其实如果事情并不那么紧急重要，信息晚点回复又能如何呢？着急的事情直接打电话不是更好吗？你理解我的不容易，我自然也尊重你。真的好的关系才不会因为你回复信息晚了就断绝联系。
从我自身的感受出发，如果一段关系真的要走得长远，定是要互相体谅、互相鼓励、互相尊重、互相包容，共同进步的。
我不会因为对象没有立刻回我消息而生气，不会轻易就拉黑他而阻断我们沟通解决问题的通道（事实上我就没干过这事哈哈哈），不会说一些过分伤人的话，甚至我们都很少去争吵，这在我看来，是比较稳定的、令我感到很舒服的状态，不用担心失去，不用情绪化，刚刚好。为一些鸡毛蒜皮的小事就把我们的生活搞得鸡飞狗跳，情绪失控，既无法专心于工作和生活事务，也无法维持稳定健康的关系，大可不必。
我心里也常常想，我和你在一起是为了快乐，是为了让自己更快乐才同你一起，而不是让我的情绪变得更糟糕，让我的生活变得灰暗、无趣、无休止的争吵。如果你和ta相处，不快乐的时间快乐的时间，那这段关系肯定是不健康、无法持久的，不如及时抽身、止损。
即使我当下处于稳定的状态，也时常会觉得在处理关系问题上我们还有很多需要学习和修正，比如让不好的情绪过夜，即便第二日我的气便烟消云散。希望我们一起努力让自己的情绪和性格变得更好呀！
最后，无论有没有真正进入一段关系
“暗恋”/“友达以上，恋人未满”/“热恋”……
都希望我们在爱别人的时候
记得先爱自己
好久不见，
我们再次相遇了，感谢你看到这里?(^_^)
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