我身边有病的朋友一直很多。一位朋友最近就被心理医生诊断出了强迫症。
他说最初只是害怕自己忘带手机出门，总是不由自主的摸裤兜，隔一会儿不摸一下就浑身难受；后来他每天都要把桌上的文件夹、书籍整理清点一遍，不然就觉得自己可能找不到某个重要东西；到现在，发展成了工作中的每个细节都要反复调整，ppt的文字位置改来改去就可以弄一下午，一个背景颜色就可以调一整天。
他一开始觉得自己只是有些太求完美，问题应该不大，但后来就因为他这种拖拖拉拉的行为，反而耽误了好几次重要的事情。于是就去看心理医生。
医生大手一挥，给他诊断出“中度强迫症”，并说他是强迫型人格。
他问医生怎么办，医生带着笃定的腔调说：“你要承认你是这种人，然后接受它！”并让身边的朋友都接受它，然后就会自己慢慢好。
医生说罢，收了几百块咨询费。
朋友觉得自己真是见了*了。去报警告他诈骗吧，又觉得他分析的好像有些道理，但不去告吧，这个医生给出的解决办法实在让人不能接受——就好像我去跟内科医生说我头痛，医生说“你要接受你是会头痛的这种人，你接受它，头就不会疼了”一样扯淡。
我微笑着听完他的故事，让他去网上翻翻麦克威廉斯的《精神分析诊断》这本书，书里有关强迫症的章节就是这么写的——如果你有强迫症，那么请你接受它。
其实很多心理医生，在面对自己的病人时，都焦虑的跟神经病一样，比他的病人根本好不到哪里去。翻开那些著名的精神病学书籍，你会发现，书里对所谓疾病的描述都极其详细，恨不得把一个人祖宗十八代的原原原生家庭都挖出来；对疾病成因的分析都天花乱坠，什么恋母恋父口唇期的长篇累牍，像极了三姑六婆讲人八卦的样子；可每次到了下面该怎么解决的时候，下面就没了。
你的痛苦只有你自己知道，也只有你自己能够解决。
与其把时间和金钱浪费在找一个心理医生说一些废话来气你，不如学一些有关心灵的知识，自己改变。
简单的讲，认清自己行为偏差的原理，并一次次的修正你的行为，比知道你是什么“病”更重要。
比方说我这位朋友，他一开始自己的直觉是对的。他认为自己只是有些太求完美了，所以显得好像有些像网上说的“强迫症”。但他完全无法改掉这个毛病。这是因为他没有真的去分析“求完美”这种行为，到底问题出在什么地方，甚至还有时候觉得自己这种行为挺好，显得挺努力、是一种“有志青年”的表现——这就是他对自己行为的认知出了问题。
人们爱完美是没有问题的，许多优秀的作品都有着完美的气质，因此才受人喜爱。
但对于一个项目、一次学习计划、一场考试、一个工作任务，都想要完美，那就是给自己订了一个没有上限的目标，一个没有时间的竞赛，一场没有尽头的马拉松，除了把人累死，不会有第二个下场。
许多人是在不经意之间，给自己设定这种目标的，而且还自以为这是一种“优秀品质”。殊不知，就是这种“品质”不断让自己进入了错误的行为模式里。
他们就像自己把自己当驴，给自己眼前吊一根永远也吃不着的胡萝卜——一方面给自己压力，觉得自己一定要更好，一定要更努力；另一方面打击自己的信心，觉得自己总是达不到心里的那个标准，总是觉得自己不够好，甚至骂自己笨——一面心里酸痛，一面怒火中烧。
于是自己一遍遍的强迫自己去做，但又不能找到事情的关节和要害去入手，只是在自己跟自己发火，自己又给自己火上浇油。
因“优秀的习惯”而无比痛苦，是当代许多人的致命伤。这种状况如果不加以改正，最终发展下去是会彻底压垮一个人的。
要学会分解自己的工作目标，并给它们打一个分，找到“虽然不完美，但却已经挺好”的那根线。
梵高虽然天才，但他的绘画作品就是这种具有自我强迫性质的完美主义作品。
学过绘画基础知识的人都知道，要把一个物体在画面上呈现出来，一个核心的关键点就是，你要找到“明暗交界线”。影子的黑的，亮面是白的，它们交界的地方是灰色的。如果你没有画出明暗交界的部分时，画面上的任何东西都像一团面糊一样，人们就看不出你到底画了个什么东西。因此，许多画家常常是在明暗交界线上花很大功力来表现，对于最亮和最暗的部分都一笔带过。
因为发现了明暗交界线，无论再复杂的物体阴影和色彩，画家都可以拆分成大大小小的目标来慢慢完成。
梵高的方法就太不一样，他最出名的画都是没有明暗交界线的。他把亮的部分和暗的部分，统统用一种渐变的韵律来表现。他舍弃了对光影交界地带、物体的边缘地带的绘画，让物体随着光芒不断地扩散开来，造成一种奇幻的效果，每一笔都不能轻易的下，牵一发而动全身。他甚至为了追求这种韵律感，非要让自己每一笔画下去的长度和宽度都差不多，像一个机器人一样的逼迫着自己。
他这种画法，制造了过大的精神压力，让他发疯割掉了自己的耳朵，反复住进精神病院，并最终选择了结束自己的生命——我能这么说，是因为我曾经非常细致的临摹过梵高的画，那次差点没把我自己逼疯（笑）。
与他同时代的其他印象派画家就完全不同了，高寿的莫奈，其绘画就很精致的表现出了明暗交接的感受，让光影的交界如水汽一般清晰而又交融；而在塞尚的许多画里，除了把明暗交界线画出来之外，其他全部都省略掉了。
如果你不想和梵高一样最后把自己逼疯，那么请注意我的话——理想很重要，现实也很重要，它们确实常常是矛盾的。问题关键就在于，真正的艺术，就是在灰色的部分中努力，让亮与暗、有与无，达到一种有秩序的交融，让灰暗能够通向光明。
这就是“脚踏实地的走向梦想”。如果我们不给自己的目标设一个上限，或者设一个让自己能够达标的线，那么学习也好、工作也罢，都会是一个没有尽头的地狱。
如果只有10次考试，即使你这一次拼尽全力得了分，但由于一次耗尽了心血让后面的成绩都不及格，那就不如每次成绩都在80到90分之间，最后获得的总分更高。
所以，光说细分其实还不行，还要掌握一些细分目标的方法。
前面说的整理桌面，固然是好事，但到底要多干净才算好呢？整理桌面和整理书架可以有一百种方法，如果你想知道的话，可以去看看分类学，策展专业、博物馆、图书馆和情报管理专业都在仔细的研究分类，学到之后可以试着给自己的整理水平打打分。
任何一个项目或工作，或者学习某一个技能，都有关于它自身的一个“如何才算好”的标准。但这个标准并不是某一个人就能决定的，而是由绝大部分从事这个专业的专家所共同默认的。去像画明暗交界线那样，去一个行业里了解这里的专家是怎么来评价这个“好的标准”的，并以此务实的、一点点改善自己的能力，客观的评价自己的每一项工作，才是通往优秀者的必经之路。
譬如经典课本上的“知识点划分”就很有用。好的教材大致上是整个行业的基础和共识，知识点与知识点之间的承接关系，其中是有逻辑的。如果你能让这些知识点的逻辑顺序，时时都在你脑子里，你就能逐渐的把一个很大的工程、一个很大的目标，分解成许多子任务、小目标。然后再通过一个个攻克小任务、给小目标一次次打分，你就能大致上整理出这个项目最终的收获与得失。
因此心理医生当然不会告诉你，将一个大的目标进行有效分解是需要一定的知识准备的，就像画家要很好的画出那根分界线是需要不断练习的。
也只有懂得自我的管理的人才会告诉你，分解后的目标，可以由“及时的获取奖励或自我鼓励”、“暂停后的自我反思”、“评估本次的效果”、“制定下一次目标的分数”、“给自己进步的空间”等等行为步骤组成的，这些我们在其他文章中都有提到过，但当然因人而异。
尤其重要的是你需要相信，人生不止一次考试、一份工作、一个机会。赢在起跑线的人，常常输在终点站。
成功来自于日积月累的思维锻炼，有效的经营与规划自己，与一次又一次的名声和财富的积累——然后某一天你突然从量变到质变。那种一夜成名、一夜暴富的传说，要么是当事人的幻觉，很快就消失；要么只是新闻为了猎奇隐去他不为人知的部分而吹嘘出来的假象。
只有你能够为自己每一段事业画出明暗的交界线，才能画出一个足够完美的成功。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
