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·晴
想找这个地方监督自己，精心的安排会让我更有动力坚持下去。虽然我也不太会写东西，但是我会坚持分享和不分享，不断优化调整。
总之，期待这里是周（月）记＋读书笔记＋分享＋情绪垃圾桶+....希望能够坚持下去，多做一些自己喜欢做的事情~~~
五月周记
??每天早起?
（准备那天好好睡个懒觉）
??每周户外运动?
??每天学习1小时?
（截止目前，学习的还不错）
??每天活动肩颈?
（早晚每组动作下，不错哦）
??每天记录各种手账?
??每天临摹×
（接下来应该是每天练习啦）
??每天减少看手机频率×
（克服手机不离开床头柜，依然视它为空气）
1.学习（根据自己的学习习惯做出调整）
上周定的学习目标基本完成，同时发现自己学习时有三个小习惯需要调整：
(1)不专心，时不时的被手机影响。
(2)不要在家学，在不打扰工作的情况下，在单位学习，没有一切干扰，效率会更高些。
(3)对比之下上午听课效率比较高，尽量调整到这个时间段，在下午安排些轻松愉快的任务。
2.生活（很多人自以为在思考，其实只是在整理自己的认知偏见。)
要保持乐观积极，一定要定期和高手去交流，才能看到自己最近的一些思想是不是只是自己的偏见。可能开始时会显得自己很傻，但是没关系，只有认识到了差距才有可能补充上差距。
3.读写(思考力会带给你正确的价值观和选择)
精读完了《无处不在的人格》一书。本书通过案例详细介绍11种人格障碍者（焦虑型、妄想型、表演型、强迫型、自恋型、类精神分裂型、A型、抑郁型、依赖型、被动攻击型、逃避型）的根本信念、行为方式及应对方式。一方面可以帮助我们应对在家庭生活和工作中碰到的人格障碍，另一方面可以在发现自己具有某方面的人格特质时，帮助我们更好的认识自我。
本月目标
??每天至少一小时的读书时间（每两天也可以）
??每天早睡早起
??每天记录各种手账
??继续学习营养搭配和做饭
（目标把每一顿都吃得开开心心，哈哈哈）
??看一部电影
（貌似好久都没有看电影了，呵呵呵）
??每周读书笔记
??每周运动运动运动+
觉得这种倒逼式方式还是很不错的，效率大大的。破除一直
