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暴食行为
第期
这篇文章是接着期说的。
今天有个姑娘和我说，她暴食已经很多很多年了，自己在外地当老师，本来平时也还好，暴食不是特别频繁，可是当老师寒暑假有3个月假期，这个时候她会回家。回到家里的时候，父母总是烧好菜，买很多零食。然后自己就控制不住暴食，越暴越厉害。
当然这个不是重点，重点是她父母知道她暴食，她暴食第二年的时候就写了封几千字的信，还和父母促膝长谈，当时父母表示理解理解。然而她一旦回来了，父母就会烧好吃的，买各种她爱吃的蛋*酥，饼干，薯片，尤其是面包，这个姑娘说过很多次，不要买，当时父母总觉得她回来不容易，一买就买很多，还放在她房间。后来姑娘暴食越来越厉害，开始和父母大吵大闹。
父母觉得她不懂事，难得回来好好照顾你，为什么你还这样，还一直指责她自控力越来越差了，脾气越来越差，吃多了没事，为啥还浪费食物。姑娘就更加崩溃了。
后来即使回到外地工作，暴食还是非常厉害，还无数次想过自杀。
——大家觉得这个事情上，到底谁不对。外界来看，父母给你买好吃的，照顾你，而你却不感激，反而还恶语相向。但是就我们暴食人群来看，就观音来看，其实不对的还是父母。
她已经和父母细心沟通了自己有暴食症，且这是一种心理障碍。但是我们不能怪父母，大多数60,70年代的父母没有受过很好的教育，大多数会把这个当做一种性格问题，没有自控力，爱浪费，情绪差，或者是“心理有点问题了”。可是都没有会意识到这本身已经是心理障碍甚至是人格障碍了，发展严重的就是抑郁症，可能某天就自杀了。
只有专业的心理医生会帮助你分析，这可能是前额叶出现缺陷啊，可能是原生态家庭亲密关系导致的，可能是受过一些心理创伤，可能是过度焦虑或者抑郁或者泛虑症。
父母需要去做的是带孩子看精神科，心理科，只是很多父母的认知还停留在，少吃点儿不就完了吗？算了算了，今天吃多了明天少吃点儿。因为意识到不到问题，所以根本没想过解决问题，不仅如此，他们还在制造问题。
比如上文的父母，暴食人群本身就是成瘾人群。当你的孩子在戒*时，而你把*品都放在家里，你说你的孩子能戒*吗？同理也是，你知道了孩子是暴食症，对食物成瘾，你不能只是当做她是好吃，安慰几句过几天会好的。你所不知道的是，这个过了很久很久到好不了，你还把食物，尤其是她喜欢的食物放在面前，是在帮助她吗？
不是，你在害她啊。当然父母都是无意识的，可能去菜市场想到你喜欢吃糖醋排骨就买了，可能是去超市想到你喜欢吃薯片就又买了，想到你回来吃点儿好吃的就带你去吃自助餐了。父母把孩子放在*品成堆的食物里，对于本来成瘾行为就很厉害的ED（eatingdisorder饮食障碍）患者来说，就是帮助她继续成瘾。
——大家应该知道戒*瘾的时候，是把人关起来，人犯*瘾的时候就会全身痉挛，抽搐，甚至是拿头撞墙，自残。
暴食很严重的人，我说的是很严重的人，我见过的有，被父母扭送到精神疾病中心关起来住的；自己拼命自残割腕的；高中辍学的每天就做三件事，白天正常饮食，晚上暴食，夜里催吐；每次暴食就拿针扎自己的；还有一个每次暴食，就抽家里狗嘴巴子的。。。唉。。。也不知道狗做错啥了。。。
对于这样暴食很厉害的，情绪不稳定的，其实。。戒暴，戒瘾的难度和戒*差不多了，毕竟*品不是触手可及的，暴食患者还要每天吃饭。。这种情况，父母如果还家里放零食，大鱼大肉。。我真的觉得这样的父母，难道还看不到孩子的障碍吗？
对于暴食不是很厉害的，但是也有好几年的。父母如果希望好好照顾孩子，做好吃的，但是发现孩子还是暴食很厉害，情绪还是更差，那就应该意识到自己的方式不对。方式不对的根源还是缺乏沟通，可以问问，孩子希望的饮食是如何的。
对于大多数暴食人群来说，都是不希望家里放一大堆零食和天天是自己喜欢的肉和菜的。因为你不知道多吃哪一口会让你失控？好吃的多了，每个多吃一口，也会失控。就算是不好吃的，可能自己不是很喜欢的，也容易失控啊。
最后，如果父母不和你沟通，你可以好好和父母沟通。如果你的父母始终坚持暴食不是问题，怎么办？
不要沟通了，自己独立生活吧。
现在暴食问题真的非常普遍，暴食人群也是满地走。这个本身不仅是饮食问题了，严重的已经是心理问题和人格障碍了。
但是看心理医生，怎么说呢，全国各地费用大概是-一个小时，很优质的我也见过0一个小时的，一个月心理辅导几次，包括吃药。费用其实...真的很贵...如果经济条件允许，可以让专业的人为你长期心理辅导。
经济条件不允许，可以降低心理辅助频次，通过药物来缓解。不过最终的出路还是另择明路。
人们说了很多缓解和克服暴食的方法，比如不要减肥了，比如运动减压，比如养宠物缓解心情，比如利用药物控制食欲，比如发展兴趣爱好，比如多和朋友交流，比如家里不放任何零食，卸载饿了么等等。
这些可以缓解暴食，利用刻意的方法来做刻意的事情，会有效果。
但是你想过真正缓解暴食的方法吗？
这个问题观音想了很久。
我见过很感性的人，非常情绪化的人，她们暴食很厉害。我也见过非常理智，非常有自控力的人，雷厉风行，霹雳手段，但是暴食起来同样厉害。
你们知道吗，乔布斯也是暴食患者，就是我们用的苹果手机的创始人，也是一位暴食患者。看，成就那么大的人，也是一位暴食人群，是不是不可思议。看过他的童年履历你就发现他的成长环境很差，导致性格非常暴躁，焦虑，喜欢骂人，本质上他也是个控制不住自己情绪的人。
其实我觉得暴食的人都很聪明，暴食的人都自我要求很高，很苛刻，非常追求完美。一般来说，最后的俩种归宿。一是一直自我折腾，暴食节食，也没什么心情做其他事，最终还是不胖不瘦，一事无成。
第二种任何事情都追求极致，同时工作上也是，可能暴食占据了很多时间和心智，但是每一次暴食后都会增加自我建设，更加坚韧。最后可能暴食不一定会好，但是事业会很好。
打个比方，就像是同样很聪明的人都在创业，A是聪明但是不努力的，一次失败，两次、三次失败，最后就是平平淡淡的过完一生，过的不好不坏。B呢聪明，但是更具有一些指挥和胆识，一次失败，两次、三次失败，最终就成功了。有的是跌倒了就爬起来在几步再跌倒，有的人是跌倒了跪着都要跑的比你快。
不过大多数应该都是第一种人，把过度的精力放在自我对抗上，忽略了学业和工作了。而第二种，每次暴食后，可能都是当做屈辱，从而在其他事情上更加追求极致和成就。
想过差距在哪里吗？你在期待明天，却在重复今天，她也在期待明天，但是还在反思今天，是不是。你看乔布斯，同样极端，不光对自己，对整个公司和产品都极为苛刻，最终做到了极致。而大多数人，只做到了极端，并没有做到极致。
到底该如何缓解暴食？
其实无非是两种。
第一种是接纳。
之前我看一个新闻说，有一个哪里的当保安的小伙子，在网上装大佬，给主播网红前后打赏了30万，起了个名字叫什么公爵，让主播都喊他老公。后来家里人差钱，发现没了，都是血汗钱，报警了，但是要不回来。
这个案例就很反映人性。每个人都有自己的身份和角色，往往却要试图去扮演另一种身份，去操作另外一种人生。
减肥也是一样，很多小姑娘都希望在最快的速度里，减到80,90斤，并且一辈子保持，像网红那样仙鹤腿，蜂窝腰。
但是你这个过程让你痛苦，让你焦虑，让你反复失败。为什么还要继续呢？
为什么不能接受自己的体重和样子，把更多精力放在工作上或者是生活上呢？
如果你有这个能力，那么就去突破自己，如果没有这个能力，就接纳自己。如果看看自己是否有成功的能力，你从小到大，有做过成功的事情吗？有持续性的完成过一件事吗？是一个为了想要的东西可以持之以恒的去奋斗的人吗？
如果没有，就接纳自己吧，你就是个普通人，做着普通的工作，嫁个普通的人，有个普通的身材。因为你从来没有成功过，成功只会让你痛苦和失败。
而接纳自己的时候，你会觉得这是对的事情，不是成功，不是失败，不是痛苦，而是正确。
要知道人生之事不得意，十之八九。大多数的人生定义错位都是这8，9，能如意的也只有1，2。
第二种是突破。
暴食厉害的人其实是反复减肥导致焦虑的人。正如我上文说的，意志力是消耗品，你反复使用，会越来越差，你甚至会和意志力产生反作用，开始对抗它。
这个时候，我建议你可以找个其他事情，来重新建设你的意志力。
比如你可以学习一个技能，比如ps，可以学习一个新爱好，比如跳舞，可以学习一个新的课程，可以在和工作相关的，你的工作是文案，每天花1个小时写作，你的工作是英语从业，花1个小时练习口语。
每天1个小时去做。
作用呢？可以增加你的约束，提高时间利用率，同时也可以慢慢增加自控力，从而让你对抗暴食所磨灭的意志力能够回来。
大多数暴食人群的生活都在围绕着减肥，体重，饮食三个方面团团转。这是个小目标。你可以来建立一个大目标。当你的目光放在更大的目标上时，你会发现没有时间去仔细考虑饮食，只要避开高热量，零食，夜宵，你其实会瘦的。可能慢了一点，哦不，如果你还在反复暴食，那么可能速度比你反复暴食来的要快。
什么是大目标。今年学习打算拿到什么奖学金，今年年薪要做到30万，50万，今年要付买房的首付。
我最近在看粥左罗的
