北京中科白癜风医院正规吗 http://pf.39.net/bdfyy/bdfzj/当一个新的心理学词汇在大众传播领域流传开来时，就有无数人跟着大呼“中枪”，忙不迭地对号入座，比如前几年的“拖延症”，再到近期的“讨好型人格”，等等，似乎每隔一段时间，我们就能习得一个新的心理学词汇。
伴随而来的，就是心理类书籍的畅销。最近就有一本在美国各大排行榜排得上号的心理类畅销书《操纵心理学》出版了中译本。而今天，我们就来聊聊这本《操纵心理学》。
本书的作者——哈丽雅特B布瑞克，是一位拥有30年执业经验的临床心理医生、心理学博士。她通过自己多年的临床经验，讲解了会让人成为被操纵者的7个弱点，概括了操纵者的9种类型（包括：马基雅维利人格、自恋型人格障碍、边缘型人格障碍、依赖型人格障碍、表演型人格障碍、被动攻击型人格、A型人格、反社会人格障碍、成瘾人格），并通过具体分析这些类型，总结概括出了抵抗操纵的关键7招。
如果你在生活和工作中，总会被人得寸进尺；面对朋友、同事、家人等的要求，总是无法说不；可以和别人谈笑风生，偏偏无法说服自己的父母时，那么，建议你好好的看看这本书，看完之后，你就会知道该如何行动了。
01操纵怎么定义？谁最容易受操纵所害？
说到“操纵”，究竟是怎么定义的呢？翻开韦氏词典，它的定义是：“运用狡猾、不公、伺机欺骗的手段，控制或利用（某人某事），尤其是为了个人利益；通过狡猾或不公的方式改变别人，以满足自己的意图。”
知道了“操纵”的定义，那么，在生活中，谁最容易受操纵所害呢？
哈丽雅特B布瑞克给出了明确答案，任何人都有这个可能。她通过5个比较典型的案例，展示了操纵者无论是有意还是无意，一旦他们尝到操纵的甜头，就会对受害者不断施压，利用胁迫的手段来满足自己的利益。
试着思考：面对操纵，你容易中招吗？你的行为、心态，甚至信念，是否足够坚定以抵挡操纵者发现你的脆弱点，从而摆脱变成好操纵的猎物？如果你不确定怎么回答这些问题，可以看看本书，书里提供了具体评估方法，可以自己测试一下（详细评估见本书第三章）。
02操纵者实施操纵，有什么样的动机？
如果你的测试总分低于10分，那么恭喜你，你不是一个容易被控制的目标。但是，一旦你的总分高于10分，就要小心了，很容易就被操作者盯上。
那么，操作者一般都会有哪些动机呢？本书作者归纳了3点
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1、为了满足他们自己的目的、为他们自己个人谋取利益，让别人付出。他们嘴上说的和做的完全不同，天性自私自利。
2、操作者十分需要在人际关系中获得强烈的权势感与优越感。他希望自己使用的控制手段能够对他人有效。
3、操纵者想要，也始终需要控制一切的感觉。失去控制权或是可能会失去控制权的感觉，会唤起他们的极度焦虑。
在书里，哈丽雅特B布瑞克还特别分析了操纵者与被操作者的关系，提出了“囚徒困境”的理论。而想要在“博弈”中取胜，必须先改变自己的行为。
03生活中，操纵是如何实施的？
在现实生活中，人们总会有意或无意地去尝试改变其他人。这样的影响，若是越界的话，那就是麻烦的开始。而在生活中，操纵是如何实施的？
简单来说，操纵者想要得到的无非两个结果：
他想要你做某事。
他想要你不再做某事。
一般操纵者会使用什么手段来完成操纵呢？哈丽雅特B布瑞克概括出了6种手段，即：魅力策略、沉默以对、胁迫方式、讲道理、倒退、贬低对方。
在家庭关系中，引起内疚感是一种常见的手段（常被归为“胁迫方式”）。而且，当一个人处于一段极度不稳定、不确定的时期，或是当生活出现重大转变时，最容易对操纵没有抵抗力。
04怎样才能抵抗操纵，最终摆脱操纵呢？
操纵的过程，还是一个随时间变化的过程，在这个过程中，你不妨思考一下这些问题，以便帮助你彻底理解操纵的影响：
1、你允许操纵者控制自己，为此付出情感代价，真的值得吗？
2、配合操纵者的操纵，真的让你避开了更坏的结果吗？
3、操纵带来的焦虑、抑郁、压力，以及对你自尊的伤害，是否比你极力避开的负面结果还要糟糕？
然后，你在思考过后，极力想要抵抗操纵，可以怎么做？哈丽雅特B布瑞克概括了抵抗操纵的关键七步：
第一步：缓兵之计。
第二步：坏掉的唱片，即像是坏掉的唱片一样，重复你用来拖延时间的那些句子。不要解释、询问或讨论任何具体内容。
第三步：降低自己对焦虑、恐惧与内疚的敏感程度
第四步：给操纵贴标签
第五步：让操纵失效
第六步：设置你的条款
第七步：妥协与协商
总之就是，“你知道如何抵抗，选择什么样的方式、什么时候进行、与谁在一起，这些都可以由你自己决定。”
05
《操纵心理学》教我们区分操纵者的9种类型，并帮你识别软柿子思维，随着对操纵的深入分析，找出你的软柿子思维，并教你怎么用强硬的信念来纠正软柿子思维，最终摆脱操纵者的操纵。
最后，本书随着5个现实案例的治疗结果进入了结局，“下定决心，脱离操纵：找到你的勇气，使用你学到的策略，在此过程中保持耐心。改变，尤其是那些影响深远的改变，不会发生在一朝一夕之间。只要坚定而努力，你最终一定能成功。”
本文作者：湳沐小姐姐，喜欢写作的狮子座80后，多平台原创作者，用文字记录生活，发现不一样的美。欢迎
