中科让您告别白癜风秀健康 https://m.39.net/baidianfeng/a_8569489.html人生的主导权该掌握在自己手里，我们要识别人际交往中的操纵行为？该怎么摆脱被操纵？
有些人习惯性地做老好人，属于取悦类型的。
边缘型人格障碍，自我认知和情绪经常变化，害怕被抛弃，通过唤起对方的负面情绪进行操控。
依赖型人格障碍的人，通常想要被关心的过度需求，依赖成瘾，一旦遭到拒绝，就会表现的很无助，生活没希望的感觉。
操纵的发生是个缓慢的过程，例如威逼利诱，直到做出期待的行为。
再就是不断利诱做些小事情，再给承诺更有诱惑性的，但是要长期付出回报的，类似于空头支票的感觉，看上去触手可及，可是再怎么努力也是触及不到。
还有就是间断强化，打破那个持续的正强化之后，改变了频率和行为的可预测性。就像追女孩子，还真不是送花，二十天天写情书，持续一段时间以后就突然不写了。在这个时候女生肯定会不适应的，心里一定好奇发生了什么，在就会进入你的思想，揣摩你的想法。
把持续可预计的强化变成了间断的，分部分的，随机无法预测的，从而影响被操纵者对操纵者的感觉，如果时间足够长，被操纵者还有可能对这个感觉上瘾。
不确定性，滋养着无尽的焦虑和压力。
关于操纵和被操纵，只有当被操纵者真正改变自己，而不是妄想改变操纵者，才是解开这段关系的钥匙。
什么样的人更容易被操控者盯上哪？那就是比较善良，容易受他人影响，或者处在生活或者人生的重大变革低潮期。
一是对别人过分的重视，会失去自我。有取悦别人的习惯和倾向，沉迷于获得别人的认可和接纳，自己不知道如何拒绝别人。会习惯地去做别人认为的好事，即便是牺牲自己的利益，也比得到别人的喜欢和认可重要。拒绝了别人，自己就会感到内疚，会怀疑自己是不是太自私了。
二是对自己过分忽视，表现在自我意识模糊，对自己身份个性没有清晰的认识，质疑自己的判断和反应，认为生活中大部分的事，更多的是由别人或者外部因素引起的，而不是自己能控制。有些事童年经历导致的，有些是倾向用别人的建议来支撑决策过程。以为询问更多人的建议，自己就能犯错最少，但是决策的方法本身就是错误的。
三是体现在对负面情绪的过度敏感，让自己的底线越来越低。这是人的天性，避免负面的情绪，不值得也不可能。总是想着不愿意发生冲突而委曲求全，这样的压力会让一个人不堪重负。
