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测试丨测测你是否有心理障碍 [复制链接]

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大家总是担心自己的身体会生病,可是你有没有想过你的心理也可能会生病呢?你是否有心理障碍呢?测一测就知道了!

本测试共8题,请根据自己的实际情况,选择最符合自己的选项,记下对应分数,最后将分数累加。

测试开始

1、当你一个人待在陌生的房间,你会感到恐惧和压抑吗?

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

2、你晚上总是很久才能入睡,或早上总是很早就醒了。

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

3、你总是害怕弄脏别的东西,或害怕别的东西弄脏你。

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

4、每次出门后,你总是担心门没锁或者煤气没关,然后会回去检查。

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

5、你总是觉得自己的能力比别人高?

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

6、你的感觉比较灵敏,经常能感知到一些别人无法察觉的东西。

a.非常灵敏(+1)

b.一般灵敏(+2)

c.一点都不灵敏(+3)

7、你的家庭生活和谐吗?

a.一点都不和谐(+1)

b.偶尔不和谐(+2)

c.非常和谐(+3)

8、你曾经有过自杀的念头。

a.经常(+1)

b.偶尔(+2)

c.从不会(+3)

结果分析

1-8分

你心理障碍较严重。你的压力很大,经常处于神经紧张的状态,平时应该注意自己的心理健康了,你需要的是让自己放松下来,调整好情绪。

9-16分

你有轻微的心理障碍。可能是因为最近发生的一些事件影响了你的情绪,你需要注意的是不要让这种负面情绪恶化,及时恢复过来。

17-24分

你没有什么心理障碍。你的心理比较健康,要继续保持乐观积极的态度哦!

如何克服心理障碍

好的社会交往可以减少孤独、寂寞、空虚、恐惧、痛苦,可以宣泄愤怒及压抑。因此,社会交往对于心理健康具有重要意义。有些人在社会交往中不敢交往、不愿交往、不能交往,这就属于社交心理障碍。常见的社会交往心理障碍有:

1、恐惧心理

表现为与人交往时(尤其是大众场合下),会不由自主地感到紧张、害怕,以致手足无措、语无论次,严重的甚至害怕见人,常称为社交恐惧症、人际恐怖症。其中有些人主要表现为对异性的恐惧,称为异性恐惧症。

2、自卑心理

表现为在社会交往中想象成功的体验少,想象失败的体验多,缺乏自信,总认为自己不行,缺乏交往的勇气和信心。

3、孤僻心理

有两种情况,一是孤芳自赏,自命清高,不愿与人为伍;另一种是属于有某种持殊的怪癖,使别人无法接纳。从而影响了社会交往。

4、害羞心理

表现为社会交往中过多地约束自己的言行,以致无法充分地表达自己的思想感情,阻碍了人际关系的正常发展。

5、封闭心理

表现为把自己的真实思想、情感掩饰起来,试图与人保持严格的距离。

6、自傲心理

表现为不切实际地高估自己,在他人面前盛气凌人,自以为是,常使交往对方感到难堪、紧张、窘迫,从而使交往变得困难,尤其表现在两代人的关系上。

7、敌意心理

这是一种比较严重的社会交往障碍。表现为讨厌他人,乃至仇视他人,把人与人之间的关系视为尔虞我诈;另一种情形是认为别人总在寻机暗算他、陷害他,从而逃避与人交往,甚至表现为攻击心理行为。

8、干涉心理

表现为专门打听、传播或干预别人的私事、秘密,从而引起别人的不满、厌恶情绪,影响彼此关系。

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