??UpVoiceVol.5
本期话题
Q1：我是「依赖型人格」吗？
Q2：如何判断我的恋爱关系是不是「依赖型恋爱」？
Q3：我「过度依赖」了该怎么办？
写在前面
对于许多人来说，坠入爱河、进入一段恋爱称得上是人生经验的一个小巅峰了，有些人总以为一旦遇到了ta认为「对的人」，生活就会开始有所不同，因为ta们认为对的人能大幅度改变ta们的生活。
可是整日空想并不能帮助你遇到那个「对的人」，即使遇到了很好的对象，一味地依赖对方只会让对方感到愈来愈恐惧、疲倦，因为爱是要相互付出的啊！
今天我们就要来谈谈什么是「依赖型恋爱」？
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Q1：我是「依赖型人格」吗？
「依赖型人格」其实就是一种人格障碍，顾名思义，拥有这种人格的人会对他人过度依赖，经常很难自己做出决策，习惯性让自己依赖的人替他们做出选择，这种习惯性的想法是盲目的、非理性的，与真实情感无关。
其实在许多亲密关系中，依赖是一个很有必要的部分，如果彼此之间没有了依赖，很多事情就少了一些羁绊，双方的关系随之也会变得很不稳定。
那么为什么「依赖型人格」却成为了人格障碍，变成了一种心理问题呢？其实最关键就在于「过度」二字。无论是多美好的事情，多美味的食物，一旦「过度」，都会成为一种灾难。
图/ImagefromPixabay
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Q2：如何判断我的恋爱关系是不是「依赖型恋爱」？
很多人在恋爱关系中是「没有主见」的。这是日本女性很常见的一种类型，没有自我主张，想通过自我奉献来达成自己的使命。「依赖型人格」其实不是娇弱，不是人们口中的「废物」，ta们只是在需要做出什么决定时就会非常心虚，总是预想不好的结果，一旦与依赖的对方一起做决定，就会很自然在对方的带领下顺利做出决策。这听起来有点玄妙，但拥有这种人格的人的确就是这么想，也是这么做的。
「依赖型恋爱」通常有一方是「无独立性」。Ta们很难单独做决定，总是希望身边能有人为ta规划任务，甚至直接选择和对方一样的东西，ta们经常会说“你来决定就好”、“和你一样吧”、“我都可以”、“我无所谓”。Ta们认为对对象言听计从，对方就会拥有成功感，不会轻易抛弃ta们。
「依赖型恋爱」还有一个非常常见的表现就是一定会有一方「无安全感」。依赖型的人极度害怕被遗弃，习惯一味地迁就对方，以对方为优先。为了取悦对方，ta们付出爱的方式近乎扭曲，为了对方可以放弃自己的兴趣爱好、个人原则，无视自己的需求，甚至付出自己的生命。一旦对方提出分手，而ta们认为失去对方就无法生活下去，就会出现偶像剧中“主人公二号”非常经典的台词：“我不能没有你！我一个人活不下去！”
最简单最直接判断你是不是陷入了「依赖型恋爱」的方法就是：静下心想一想，当伴侣不在身边的时候，你是不是没有兴趣参加任何社交活动、找不到任何乐趣、无法做任何决定；当伴侣很长时间没有主动联系你或是回复你的消息，你是不是食不知味夜不能寐，总是幻想不好的事情导致自己情绪低落接近崩溃……
如果以上情况你全都有，那么你好像真的陷入这种很尴尬的境地了。
图/ImagefromPixabay
Q3：我「过度依赖」了该怎么办？
首先，你先不要急着得到一个完美的解决方案。你应该先想清楚，你的“恋爱关系”是因爱而起的吗？你会不会只是需要可以留在身边一直帮助你照顾你的人，并且捆绑着ta，依赖着ta？
弗洛姆在《爱的艺术》中说道：“不成熟的爱是「我爱你，因为我需要你」。而成熟的爱是「我需要你，因为我爱你」。”
真正的爱情基于双方人格独立、思想稳重且成熟。
然后我们开始寻找一些有用的方法来解决这些麻烦。
你需要认识一些能让自己感到舒服的朋友，拥有一个自己独立的社交圈，并且必须发掘一些自己的兴趣爱好。你的生活绝对不会是以伴侣为中心，倾诉对象也绝非仅伴侣一位，人生这么长，遇到的人有无数，敞开心扉尝试融入社会，你总能交到一些知心好友。总之，当伴侣不在身边时，你总能找到办法自得其乐。
你绝对有必要学会依靠自己的判断做决策。当你开始学会丰富你的生活时，总有机会遇到大大小小的问题可以锻炼你的自主能力，如果是直接影响到恋情的事情询问恋人的意见这无可厚非，但若仅是自己生活上的事情，大到工作问题可以在不断地实践中学会应变，小到吃什么、穿什么都完全可以自己决定。两个人的感情中沟通商量固然重要，但是沟通不意味着依赖对方协助做出决定，独立思考也同样重要。
图/ImagefromPixabay
关于安全感这个问题，它的确不会自发而来，但是你如果总是牢牢抓住恋人，害怕一松手就失去，总是怀疑对方讨厌自己，无时无刻都要知道对方在做什么，这种恐怖的占有只会让恋人深感压力，甚至害怕你，想要远离你。这种情况下安全感又能从何而来？当你学会独立生活，在闲暇时与恋人安排一些能提升双方感情的活动，这样双方都不会感到疲倦，会需要彼此，这样的爱才是快乐的。
我知道改变原有的生活方式是一件不容易的事，但你总是过度依赖恋人，你的情绪永远跟随伴侣的情绪变化而变化，你的生活失去了自己独特的色彩而围着伴侣团团转，其实这样的生活充满了患得患失，充斥着紧张不安，这样爱得并不幸福，这样会更痛苦。
如果仍无伴侣的想一想自己是否曾经因为这种奇怪的人格而推远了无数想要接近你的人，如果处于恋爱期的千万不要让「依赖型人格」导致你们成为「依赖型恋爱」。
爱情是美好的，是锦上添花如虎添翼，而非雪中送炭，当你能够成为一个成熟稳重的个体，你远比你想象中还要容易获得更多的爱。
以上就是本期UpVoice的全部内容，我们下期再见！
参考文献（References）
1.每日头条，“心理學家：依賴性人格障礙8點特徵，滿足5點即可診斷”，08/10/，来自
