读书会的目的就是帮助我们通过提升自己的认知，转变思维模式，由此来改变行为方式。在这个过程当中，我们就会形成新的大脑回路，新的条件反射机制。本次读书会主要问题集中在，如何自我判断是否患上抑郁症的简单标准？以及在家庭生活当中。夫妻如何避免冲突？如何营造良好的再生家庭氛围，此外偏执型人格跟偏执型人格障碍有什么区别？
1）问：在当下的生活环境跟生活压力下，我们每个人都存在着心理亚健康问题，如果不妥善处理迟早会往抑郁症焦虑症这个方向发展，那么意识疗法的自我疗愈理念跟思路是什么？2）请问偏执性人格和偏执性人格障碍有什么区别？3）我内心很清楚我已经给我老公贴上了标签，而且我也经常用“总是”这个字眼，或许我们本来就是两个人，他只是用自己习惯的行为方式来生活，我没有理由没有权利要求他必须按照我的方式来生活，看了你的专栏，我突然醍醐灌顶了4）我时而感觉焦虑时而感觉抑郁，不知道究竟是抑郁还是焦虑？5）当下过得不如意，也不想活在当下，自愿选择逃避到过去，沉溺在过去怎么办？6）我是抑郁焦虑，想死却差点勇气，感觉自己像是一个一无是处的废人，活得生不如死，痛苦比快乐多。7）请问怎么判断自己是不是得了抑郁症呢？
问：在当下的生活环境跟生活压力下，我们每个人都存在着心理亚健康问题，那么意识疗法的自我疗愈理念跟思路是什么？
陳了凡：抑郁症不仅是生理疾病更是心理疾病，生理药物治疗的目的是为了平衡神经递质的摄取。大脑信号的载体称之为神经递质，神经递质包括多巴胺，去甲肾上腺，5-羟色胺也就是血清素。当神经递质浓度摄取过高的时候。人就容易焦虑，反之就容易木僵抑郁。所以神经递质的假说都是为了平衡神经递质的摄取，让它达到一个均衡的水平，过高过低都会造成问题。目前所有的生理治疗都基于这个神经递质假说的原理。中医理论旨在疏肝理气。
但是意识疗法认为，冰冻三尺非一日之寒，抑郁症已经形成了一种刻板的思维模式，比如会表现的自责自罪。同时活在头脑层面，不断的以过去发生的事情作为受害者的故事，生理治疗可以缓解躯体症状，但心理思维模式没有得到改观，同时所处的应激性环境没有得到改善的话。缺乏了必要的心理支持跟心理干预。就会不可遏制地往中重度抑郁症方向发展。这个阶段，自杀的倾向会越来越严重。
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