本期话题Q1：回避型人格是什么？Q2：为什么会出现回避型人格？与什么有关？Q3：回避型人格的价值观是什么？Q4：如何与回避型人格相处？
写在前面
在亲密关系中，有的人可能会有如下情况：
“我女朋友总是不肯接受我给买的东西，也不接受我对她的好，甚至还会对我更冷漠，我感觉离她好远，她是不是不喜欢我啊？”
但其实，你的女朋友之所以不接受你的好，可能是因为她是回避型人格。
今天我们就要来谈谈什么是「回避型人格」？
Q1：回避型人格是什么？
回避型人格又叫逃避型人格，其最大特点是行为退缩、心理自卑，面对挑战多采取回避态度或无能应付。
以全面的社交抑制，能力不足感，对负面评价及其敏感为特征的人格障碍。自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被他人拒绝，使得患者很难与他人建立亲密关系。
美国《精神障碍的诊断与统计手册》中对回避型人格的特征定义为:
因为害怕批评，否定或排斥而回避涉及人际接触较多的职业活动。不愿与人打交道，除非确定能被喜欢。因为害羞或怕被嘲弄而在亲密关系里表现拘谨。有在社交场合被批评或拒绝的先占观念。因为能力不足感而在新的人际关系情况下受抑制。认为自己在社交方面笨拙，缺乏个人吸引力或低人一等。因为可能令人困窘，非常不情愿冒个人风险或参加任何新的活动。只要满足其中的四项，即可诊断为回避型人格。
所以，你女朋友之所以不愿意接受你的好，可能是因为她在回避型人格。
图/ImagefromPixabay
Q2：为什么会出现回避型人格？与什么有关？
1.生物学因素：具有回避型人格障碍的个体出生时就表现了难以抚慰的脾气或人格特征；对社会中的负面情感刺激高度敏感的儿童易于患上这种障碍。
2.家庭教养环境因素：患有回避型人格障碍的个体，在童年经常遭受父母的嘲笑，孩子就会将这种屈辱的经历内化，形成消极的自我意向。
认为自己是不值得被爱的，也不相信会真正得到他人的爱。认为其父母对自己更加厌恶，使自己有更多的罪恶感，对自己缺乏适当的感情。
图/ImagefromPixabayQ3：回避型人格的价值观是什么？
回避型人格的价值观就是：“如果我无法确定你不会伤害我，那我一定不会对你敞开心扉。可即使不对别人敞开心扉，也总有一天会被别人伤害。所以最好的办法就是封闭自己。”
所以对于回避型人格来说，你对我越好，我心里越难受。我的第一反映不是惊喜和感动，而是恐慌。
我从很小的时候就学会用回避来保护自己了，我告诉我自己我不需要，通过冷落别人的关心来告诉自己我不要，所以我并不知道要如何去处理这种温馨又浓郁的感情。
图/ImagefromPixabayQ4：如何与回避型人格相处？
1.请先做好随时被防御的准备
对于回避型人格来说，她无法真正的去相信什么，这是一种极为自私的保护自己的机制。在她那里，她是最重要的，她是随时在防御着外界，包括你。所以，如果你没有做好随时被防御的准备的话，就更别提下一步了。
2.保持独立，安静陪伴对方度过“洞穴期”
面对对方的回避，你要允许她有个“洞穴期”。在此期间，你要独立的生活不要去烦她。去做你的爱好，把自己的生活过好。
3.表达感情，减少情绪性指责
回避型人格对待感情既渴望孤独又渴望依赖，既害怕被抛弃也害怕被控制。
要确认对方的感受，帮助对方活出独立存在感。让对方感受到：“当我与你同时存在时，幸福就降临了。”
4.坚持不懈地给对方关爱，并给予正向反馈
要知道的是，每个人都有被爱的强烈需求，回避型人格也不例外。想和回避型人格有长期和健康的亲密关系，需要付出的比正常人更多。希望每个人都可以获得幸福！
作者｜UP心理