什么是焦虑型人格？一言以蔽之，就是习惯自寻烦恼、杞人忧天的人。
比如孩子回家晚了半个小时，妈妈已经控制不住地抓狂了，在路口站着等了很长时间，心里总在想孩子怎么还不回来？肯定出事了。
焦虑型人格障碍很容易幻想，一天到晚，总是觉得会有很多倒霉的事情发生。
比如要出门去机场，恨不得提前三个小时就到达，催着大家一定要早点出门，千万不要迟到，感到惶惶然和焦虑不安，总觉得这个世界会发生很多糟糕的事。焦虑型人格者有两个信念：
第一个信念：这个世界充满了危险，很难应对；
第二个信念：通过努力可以避免这些危险。
这两个信念其实都不太对，因为这个世界有可能没有我们想象的那么危险，有些事情的发生是我们无法阻挡的。人生无常，明天和意外，不知谁先来到？但是焦虑型人格的人会觉得，只要足够小心、努力、谨慎，只要我牢牢地盯住全家每一个人，我就能够保证我们家是安全的。所以他会生活得很累、很紧张，无法放松。因为深陷焦虑，为了规避一切可能发生所做好的万全准备措施的苦思冥想，他错失了人生许许多多的幸福和快乐。当然，也会影响到他的孩子和家人。焦虑型人格的典型特点：第一、相较自己或亲人在日常生活中面临的风险，他的担心过于频繁和强烈。第二、肢体的经常性过度紧张。
焦虑型人格的人，他身上的肌肉一天到晚都是僵硬的，他的肩膀永远是硬的，因为他一直缩着，时时刻刻准备着要战斗。第三、对风险的持续专注，戒备一切可能出现的问题以掌控状况，即便是风险极低的情况。
《无处不在的人格》。
正在自我检视的你，不知道符合焦虑性人格的特点吗？
作为心理疾病孩子的家长，作为以心理疾病孩子的陪伴、家长自我修行为主题的自媒体人，我想，我接触的大多数都是焦虑性人格的特征。离我最近的就是我自己，我的孩子。
我和一位网友高度相似，这种泛化的焦虑，如影随形，无处不在。就连出门旅行也会心生焦虑，会不会迟到？会不会堵车？会不会下大雨？会不会发生什么意外？会不会带漏什么重要证件或行李？
我还记得女儿小时候，我在理发店理发，七八岁的女儿希望过马路买蛋糕吃。但我万分纠结，不断加内心戏，各种灾难化思维，短短数秒，又导演和编剧出一部可怕的灾难片。我拒绝了女儿的要求。女儿很愤怒又无可奈何。
类似的事情很多。女儿每每要独立做一件事，我总是本能地去想像那些不好的、负面的、导致失败的风险，总是各种担忧，恨不得放下一切手里的工作和事务，全程跟随和控制，才能安心。
这种过度的担心，直到今年上半年，才稍稍得到缓解。
今年二月份的时候，女儿要独自飞去外地看漫展。她严词拒绝我的跟随和保护。
她的理由是：“妈妈，我是一个成年人了，我有足够的智商和能力自我保护。
而且，凡事都是命中注定的。该发生的一定会发生。就算我不出远门，也会发生。就算您在我身边，也会发生。不可控制，无法阻挡。”
恰恰那天正看到《遇见未知的自己》——“担心”是最差的礼物这一章节，很好地疗愈了我的恐惧和担忧：
“比方说有一个母亲，她的孩子要和朋友去远足、郊游，他决定要去的时候，母亲担心年轻人出远门会发生危险而试图阻止。但是孩子大了，阻止不了。
所以他出门的时候，母亲就耳提面命他要注意这个、注意那个......在后面一直唠叨......
根据能量世界定律，这个母亲在孩子出门的时候，给了他负面的能量。
母亲之所以会这么做，是由于她无法承担一丝丝可能会失去儿子的危险，于是把自己的恐惧投射到孩子身上。
所以，担心是一种不负责任的加害行为，是一种最差的礼物。
可是，难道不能提醒下孩子吗？
提醒当然可以提醒，但是要看母亲的出发点。母亲的本意是关心，把提醒孩子当成是一种爱的表达，还是出于恐惧把担心投射在孩子身上，给他很多压力。
这两者的区分，表面上看不出来，但在能量的层面上，在孩子的心理感受上，是有明显区别的。
如果孩子真的出事了，母亲难道不会觉得自己没有给孩子足够的警告，或是阻止他而感到愧疚吗？
天下事，分为自己的事，他人的事，老天的事。
一个人的命活多久，是老天的事，一个母亲再怎么努力去保护孩子都是无法与天使抗衡的。
所以，无论多爱孩子，多余的担心就是最差的礼物，不如给他祝福吧。”
为什么详细摘录这一段话？因为暑假来临了，有很多孩子会强烈要求独自远行，带着自由和放松的心情，去寻找诗和远方。一定有很多家长因此无限焦虑痛苦，或和孩子陷入艰苦的拉锯战，互相伤害和攻击。希望能帮到更多的家长，放下，放下，放下。
我女儿有一次控诉我，说是我给她传递了太多的焦虑，还说“如果妈妈早些学会闭嘴的话，很多事都不会发生。”
“悚然心惊、后悔不迭“，这是我当时的心情。
所以，我慢慢致力于紧紧闭上自己的嘴，和放下本能地焦虑心态。这当然是一个很慢很慢的过程，毕竟“江山易改，本性难移。”要有愚公移山的精神，慢慢移。
时至今日，放下焦虑，臣服于人生无常，不再事事缜密规划，考虑周祥，不再总是先入为主，总是计划好事情发展的方向和节奏，不再害怕偏差的出现......相信一切的发生都是最好的安排，条条道路通罗马，兵来将挡，水来土掩。
一切都是习惯成自然，可以习惯焦虑，也可以习惯不焦虑。
焦虑大半生的我，突然换了个新活法，哇，感觉不要太好。这样的活着才香，这样的活着才叫活着呀。
谁痛谁改变，改变了，就不用那么痛那么苦了。
人生即选择，选择即命运。
我们为了自己和孩子的人生幸福，是可以做出更好更有力量的选择的。