你是谁？这听上去是一个很简单的问题。你知道自己的名字，知道自己的住址，知道自己的工作是什么，知道自己怎样度过每一天，知道自己是不是别人的父母、叔叔阿姨、子女或朋友。但你究竟是谁呢？作为边缘性人格障碍或其他情绪认知障碍患者的子女，这个问题是很难回答的。孩子在小的时候需要有一面镜子，或者说一个评判的标准来帮助他们认识周围的世界，使他们能够通过健康而正常的方式感受、观察、认知这个世界。而边缘性人格障碍患者的子女成长的环境通常都会缺乏这种标准。没有作为参照的镜子，你就很难看清楚自己、了解自己。
其他一些因素也会促使你戴上面具。儿时，你想讨好别人。如果妈妈想要家里有一个小芭蕾舞演员，你就会在芭蕾培训班里挥汗如雨，即使在内心的深处，你想要去踢球或者只是在家看书。如果烂醉如泥的父亲需要有人扶着他从车库回到屋里，你可能就会成为一个压抑自我需求感受的好人。你的父母在难以面对自己时，可能会将你当作他们情感和行为的投射器。例如，如果你的母亲经常发怒，但又不承认自己的愤怒，她很可能就会指责你经常发怒。作为子女，如果父母告诉你你有某些行为特征或者存在某种问题，你通常都会相信他们。通常，在功能不健全的家庭里，压抑自己的感受会显得更容易一些。反正自己的感受也不会得到别人的承认，再加上那些混乱、规矩、前后不一、伤害、愤怒、挫败，没有感觉会使生活变得容易得多。这些因素都有可能使你丧失真我。
怎样才能做回真我？每天，你可能都会不假思索地做许多事来让自己开心、镇静，抚慰自己的心灵，帮助自己更好更有效地表达自己，使自己全神贯注完全忘记了时间的流逝。
停下来，想一想这些事情对你意味着什么。哪些事物是你生活的基础？
哪些品质构成了真正的你？想一想哪些品质构成了真正的你。你的朋友们会怎样描述你？你是否热情、风趣、充满野心或者为人醇厚？你如何描述你自己？你觉得自己胜任什么？你觉得自己在教别人做什么时很有自信？你确信自己擅长什么？
积极的一面。对于在情绪化、不健康或功能失常的家庭中成长起来的成人来说，缺乏强烈的自我意识、缺少自尊是常见的现象。你自己也可能也面临者这样的问题，不过，你也应当意识到自己的经历里那些积极的因素。你可能会变得很善于观察周围的环境，以便预测何时需要钻进屋里躲避，何时可以出来，如何应对别人的问题。你的直觉可能也得到了锻炼，使你能够迅速适应充满变化的混乱环境。你变得极具韧性，并在心灵深处保留出一块可以在某种程度上保护、安慰自己的避难所。
花时间想一想你的经历使你具备了哪些好的素质。例如同情心、推己及人、敏感、观察力、风趣、能在不好的情况下发现幽默等等。或者是洞察力、思维敏捷、公正、自力更生、独立、善良、良好的鉴别力、欣赏他人的优点、在平凡中发现美的能力。同时也想一想你的经历使你从别人那里学到了什么。你是如何成为一个更好、更强、更聪明、更具洞察力的人的。
顾念自己。你的内在品质帮助你度过了自己的童年，而且它们很可能至今仍然发挥着强大的作用，即使有时候你觉得这些品质己经不存在了。重建并唤醒这些内在品质的方法之一，就是增强自我意识，经常顾念自己。越能随时弄清楚自己的感受、想法、知觉，你所拥有的力量与控制力也就越强，你所做出的决定也就会越加英明正确，你对自己的知识和认知也就会觉得越加地自信。
自我意识需要你注意当下，注意自己的所做、所思、所想、所闻、所尝、所见以及下一步的计划。自我意识意味着