回避型人格障碍有明显的行为退缩、自卑心理，面对挑战通常采取回避态度，没有能力应付，他们的回避带有强迫性、盲目性和非理智性的特点，如果长期得不到重视和帮助，这类人的生活、工作、人际交往都会受到严重的不良影响，那么对这类人格障碍应该如何调适呢？
克服严重的自卑心理，加强自我认识，不要过低估计自己，不要拿自己的短处与别人进行比较，接纳自我；
多进行积极的自我暗示，当面临一些新局面时，要在内心里鼓励自己能行，增强自信心，消除不必要的紧张和心理负担，放开手脚去干自己想干的工作和事情；
提高自己的抗打击能力，经受挫折的影响，不要