生活充满艰辛。这是一个伟大的真理，世界上最伟大的真理之一。
但你可能不习惯这种开明的方式，所以我们需要简要介绍一下这本书。
首先，这是一本神奇的书。它没有做任何宣传，仅凭口碑，就达到万册。出版后的第五年，他又连续近20年被评为美国级畅销书，创造了出版史上的奇迹。
那么，这本书到底写了什么？为什么会有这么大的影响？事实上，答案是我们的第一句话，即。生活充满艰辛。
这本书主要分析：自律、爱、成长和魔力。从精神科医师的角度，揭示了在心理成熟过程中，我们会遇到的各种痛苦和挫折，以及如何解决这些痛苦和挫折。
然而，作为书中最常见的关键词，作者没有给出解释。
在正式介绍本书内容之前，我们先需要先解释一下“心智”的心理学概念。
心智的力量
实际上，一般来说，心灵是指试图完成某件事而产生的各种思维能力的总和，包括观察、理解、判断、选择、感觉、记忆、想象、推理等。所以，所谓心灵的力量，归根结底是分析和解决问题的能力。在理解了这一点之后，我们可以理解作者所说的“心智成熟的旅程”的具体含义，不断解决生活中的各种困难，使自己的智力越来越强大，从而达到真正幸福的生活。那么，我们怎样才能走上心智成熟的道路呢？让我们逐一介绍这本书的四个部分。
一、自律
作者第一句话就说：人生充满苦难。生活中的问题是一种痛苦，解决它们会带来新的痛苦，但生活是一个面对和解决问题的过程。
因此，笔者认为：问题可以激发我们的智慧和勇气。努力解决问题能使头脑成熟。
随着你分析和解决问题的能力不断增强，你的能力门槛也越来越宽，这和游戏不断的战斗和升级是一样的。
那么自律与上述问题有什么关系呢？让我们看看逻辑：
也就是说，解决生活问题，需要自律。
书中这样描述：解决生活问题的第一个办法是自律。没有这个环节，就不能解决任何问题和困难。地方自律只能解决地方问题，完全自律才能解决一切问题。
那么自律包括哪些技能呢？如何通过自律来消除生活的痛苦？
笔者认为：所谓自律，是以积极主动的态度解决生活痛苦的重要原则，主要包括四个方面：推迟满足，承担责任，尊重事实，保持平衡。
推迟满足感
为了解释这一原理，作者在书中用了一个心理治疗的案例。但我想用一个经典的心理学实验来解释。棉花糖实验。
这是斯坦福大学的沃尔特·米切尔在年设计的一个简单实验，在多名4岁的儿童身上进行。总之，就是把孩子领进实验室，给他一片棉花糖，告诉他如果现在吃，只能吃一片。如果他能等到实验者出去回来，他可以得到两个棉花糖。
当实验者外出15分钟时，孩子们会尽力抵制诱惑。有些人忍不住要吃棉花糖，而另一些人却没有，等待着双倍的甜蜜。这个实验的初衷是研究为什么有些人可以“延迟满足”，而有些人很容易放弃“延迟满足”
但后来，实验人员开始联系参加实验并成为高中生的孩子，他们发现了一个非常令人惊讶的结果。统计数据显示，选择等待并取得成功的孩子通常在学校表现更好，做事更有计划。
这说明了延迟满足感的重要性。
作者在书中写道：延迟满足意味着不要贪图暂时的舒适，重新设定生活中的快乐和痛苦的顺序：第一，面对问题，感受痛苦；第二，解决问题，享受更大的幸福。这是唯一的生活方式。
承担责任
承担责任是一项重要的自律原则，其核心是。我们必须面对自己的问题，不能回避，也不能指望别人来解决。
在书中，作者还提到了由责任感问题引起的两种心理疾病，即神经症和人格障碍。
神经症患者把责任强加给自己，而人格障碍患者不愿意承担责任。
也就是说，当与外界发生冲突和矛盾时，神经症患者认为这是他们的错，而人格障碍患者则把自己的错误归咎于他人。
在现实生活中，背后的锅是一个人的人格障碍，谁把责任留给别人的例子。如果他或她主动背黑锅，他或她很可能患上神经症。
尊重事实
这是自律的第三条原则。尊重事实，就是实事求是。我们越了解事实，处理问题就越得心应手。在书中，作者用生命地图作为比喻来说明尊重事实的重要性。
我们对现实的概念就像一张地图，但我们出生时并不是带着地图来到这个世界上，而是在人生旅途中不断地绘制和修改地图。
很多人对了解事实不感兴趣。有些人在青春期后放弃绘制地图。他们的原始地图狭隘、模糊、粗糙，他们对世界的理解狭隘、极端。
紧紧抓住残疾人，紧跟现实，是许多人的通病。坚持过时的观念，对现实保持沉默，是许多心理疾病的根源。
我们花了很多时间和精力在（远比修订地图本身多得多）上，不考虑如何更新旧地图，就捍卫过时和陈旧的想法，这是一件悲哀的事情！
保持平衡
在自律过程中，既要承担责任，也要拒绝不该承担的责任。我们不仅要学会推迟满足，放眼长远，还要努力过上好日子，使生活的幸福大于痛苦。
也就是说，自律本身还需要特殊的“约束”，笔者称之为“保持平衡”，自律的第四原则。实际上，我们遇到的最大问题是生活和工作的平衡。
那么，如何保持平衡呢？作者认为我们应该学会放弃。
在书中，他以他小时候骑自行车摔倒为例进行了说明：九岁的时候，我贪图速度，不肯放弃瞬间的快乐来换取转弯时的平衡。最后，我意识到：失去平衡，远比放弃更为痛苦。
当然，这种放弃只是小规模的放弃，不会带来太大的痛苦。更难的是放弃内在的人格、根深蒂固的行为模式甚至是一生的信念。但如果你想有所作为，迟早，你必须经历一段艰难的时光才能放弃。
二、爱
在前面的内容中，我们首先介绍了解决生活问题的方法——自律，然后我们将讨论自律的动力——爱。
虽然笔者认为爱情是一个非常神秘的现象，很难给出一个准确的定义，但他还是给出了一个比较完整的定义：爱是促进自我和他人的心智成熟。
自强不息的意志。
根据这个定义，让我们来看看关于爱的一些常见误解。
首先，坠入爱河不是真爱。它们之间的主要区别在于是否扩展了自边界。坠入爱河只会造成自我边界某一部分的暂时崩溃，这会给你带来爱的感觉。一旦坠入爱河的经历结束，美好的时光结束，自我的边界将不可避免地回到原来的状态。
另一方面，真爱可以扩展自我的界限，永远不会回到原来的状态。我们会把爱的对象作为自己的一部分，希望对方能够成长，在自强不息的过程中不断成熟自己和对方的思想。
其次，依赖不是爱。许多人在失恋时会表现的死去活来。其实，这不是真爱，只是依赖。对此，笔者直言不讳！
你描述的不是爱，而是过度依赖。确切地说，这是寄生心理学。你不能没有别人，这意味着你是寄生虫，而另一个是宿主。
所以真爱是自由的选择。真正相爱的人不必住在一起。充其量，他们只是选择住在一起。
最后，自我牺牲不是爱。在这一点上，最典型的是父母溺爱孩子。很多家长认为他们是在为孩子而战，牺牲理想，为孩子努力工作，觉得自己非常爱孩子。
但事实上，这只是为了在“爱”的幌子下满足自己的需要，也就是成为一个有爱心的家长，却从不把孩子的心理成熟当回事。生活中的一切都是为孩子安排的。
这样的孩子怎么能长大？因此，通过以上分析，笔者更深入地阐述了爱的本质：实现真爱，必须付出实际的努力，坚持自我完善，这是爱的基本前提。爱是一种培养自己和他人成熟和不断努力的勇气。
同时，笔者也表示，努力工作、勇于为爱以外的事情而奋斗是一种习惯状态。所以不是所有的努力和勇气都是爱。然而，真爱需要努力和勇气，这是毋庸置疑的。
三、魔力
虽然这一章的标题是魔法，但主要内容实际上是。懒惰。
在书中这样说：当谈到心理成熟时，它显然涉及到同一件事的反面：心理成熟的障碍。最大的障碍是懒惰。
懒惰是人的天性，因为无所事事是最不消耗精力的。这就是热力学第二定律告诉我们的。能量会自发地从规则态流向不规则态，自律会明显地消耗能量，这是一个逆熵过程。
也许有些人并不太懒，但本质上，所有人都很懒，只是程度不同而已。无论我们多么精力充沛，多么聪明，只要我们深思熟虑，就会发现自己懒惰的一面，那就是我们内在熵的力量。在灵性进化的过程中，它总是与我们对抗，阻止我们的心智成熟。
你可以说我一点也不懒。我每周工作80小时，每晚加班，周末不休息。是的，你看起来确实很努力，但这和懒惰没有什么关系。懒惰的一个主要特征是害怕。
如何理解这句话？关键是要明白。懒惰不在于行动，而在于改变。我们倾向于避免困难，留在舒适区，因为一旦你离开，就会给你带来恐惧。
为了一份稳定的工作，离开是很可怕的。你担心下一份工作报酬会少吗？福利会更差吗？工作更累吗？你不知道，大部分的恐惧来自未知。
为了消除这些恐惧，你必须做很多工作，但是由于懒惰，你仍然觉得无所事事是最舒服的，所以你留在舒适区。
因此，正是由于恐慌和懒惰的力量，心智的成熟变得极其复杂。难怪耶稣说：“被召唤的人众多，被选上的人却寥寥”
总结
正如在书中提到的，心智成熟之旅不仅是一项复杂而艰巨的任务，更是一项毕生的任务。所以推荐这本书，希望能让你走上很少人走的路。
当然，如果你认为问题太大，希望这本书也能真正帮助你，那么我认为这就足够记住两点了：一是解析生活中有很多困难，二是学会延迟满足。如果你明白这两点，就已经在路上了！
恰巧遇到刚好喜欢生活心情茶文茶友