与此同时，纠正生活中的很多不良姿势对脊柱的保健也十分重要。比如，有人平时姿势尚好，但当看小说、看电视时，不是窝在沙发里，就是趴在床上，而且习惯把头靠在床栏杆上或沙发扶手上，长期维持这样的姿势便会形成屈颈、屈背、扭腰等不良姿势，这样会因脊柱椎间韧带损伤而致该段脊柱失稳，导致脊柱疾病。
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这次之后，师父传授了童雷一些基本的技术性指标以及用法。童雷开始照此进行操作，但依然没有起色。此后半年时间内，童雷几乎每天都是在挨骂中成长起来的。“到后来，一度害怕不敢向师父汇报，小事都自己扛，因为打电话过去就是噼里啪啦一通骂。”童雷笑道。