今天要讲的抑郁型人格,是一种在心理学专业领域还没有完全且明确认定的人格特征，它曾经被认为是一种人格障碍，出现在美国精神疾病诊断与统计手册的第二版中，在第三版问世的时候被移除，又在第四版出版的附录中出现，被认为值得进一步研究。这一节课我想既最大化的尊重学科领域内对抑郁型人格特质的研究和认定，同时也给到大家一些实用的切入点，一些人际交往中，大家可以留意的信息，以此来帮助我们判断识别这种人格特质，了解与这类人的相处之道。
需要指出的是，这一节课讲的是抑郁型人格特质，而不是抑郁型人格障碍，关于抑郁型人格障碍我会在第三部分讲到精神分裂人格障碍时再跟大家具体分享。
首先我们来看一下抑郁型人格特征的表现。
具有抑郁型人格特质的人会长期且频繁的感受到以下几种情绪体验：
首先，他们常常对关系对象有着极大的期待，并因为这份期待而惶恐不安，长期感到无望和悲伤。英国临床精神科医师哈里·冈特里普（HarryGuntrip）在他所著的散文集：「精神分裂现象，对象关系和自我」之中，记录了一段他和抑郁型人格特质者的对话，这个对话是这样的：
来访者A对你不想要见我了，你想让我离开。
你有什么会让我不想见你，想让你离开的呢？
来访者：对不起。我对你有太多的感受了。
你的意思是，你觉得我是无法忍受你对我的感受的，对吗？
来访者：对不起。我想要的太多了，太多了，你是不会给我的，你一定会希望我离开，不要再来烦你。
你的什么感情会让我无法忍受呢？
来访者：我想一直跟你说话，每天都通话。对不起。
如果你想每天都和我说话，我就必须每天和你说话吗？为什么你不能拥有任何你想要拥有的愿望/渴望呢？
来访者这时非常生气的说：可是我希望你这样做！
如果我觉得我必须做任何你想让我做的事，我就会无法忍受你的感受。但事实上，我并不觉得我必须做任何你想做的事。
来访者在沉默片刻后说：我认为我母亲不能忍受我的感受。她想让我离开。
从这个对话可以看到，因为在早期生活阶段里，养育人无法尊重保护自己的感受，也无法真正保护和尊重孩子的感受，去健康的为孩子划出边界，导致孩子在长大后，既觉得自己想要的太多，同时又痛苦而绝望的认定：自己的愿望不可能被满足。生活中他们非常容易感到受挫和受伤，尽管可能表面看上去只是微不足道的小事，他们却常常因为无法控制自己对他人情感回报的高期待，从而反复被这份高期待所伤害，在对方延迟回复短信、漏接电话，或者仅仅是一次没有回打招呼的体验后，感到受伤，产生想要封闭起自己的渴望。抑郁型人格特质外表上常常显得格格不入甚至是高冷，但在他们内心深处，常感到自己在极度渴望和极度受伤/愤怒这两种情绪中切换。
其次，他们更容易夸大困难。当然了，这里的「夸大」二字是外人的看法认定，对于当事人来说，他们感受到的困难就是无比巨大的，在考试、工作任务、重要社交场合等等这些生活经历面前，抑郁型人格特质的个体常常体会到过度的担忧和紧张，也会预想出种种极其糟糕的结果，这让他们常感到高度脆弱，内耗极大，无法将有限的注意力放在真正的学业或工作的准备上。
最后，抑郁型人格特质还更容易自我贬低。他们内心的潜台词是「我不够好，我有缺陷，我自作自受」，这样的消极认定让他们常常感到自责、内疚、以及羞耻。抑郁型人格的人，注意力特别容易放在自己的缺点和不足上，无论优点多么显著，他们依然能将那些自己不够好不如别人的地方，记得持久而深刻。比如说，当开总结会议时，那些把自己的缺点、不足放在第一位来讲，并且花非常大的篇幅来讲这部分内容，就好像任何瑕疵都是他搞砸的一样，过度为事情/感情发展的不顺承担责任，说是自己的错，过度检讨反思自己，但和健康反思会让个体更加了解自我更充满自信不同，抑郁型人格的检讨往往会让自己陷入抑郁情绪难以自拔，女生会表现的过度礼貌，特别善于隐忍和体谅，男生则会表现为非常拘谨，一旦进入亲密关系后大多会占有欲很强，但外表看上去却多是靠谱谨慎的模样。
因为以上这三种具体的心理惯性，抑郁型人格常常体验到悲观的情绪，并因此觉得郁郁寡欢，很难快乐。他们习惯性地过高估计事物的负面影响和后果、过低估计事物的正面影响和后果；总是看到事情坏的一面，和可能存在的风险。他们可能会有典型的三种负面看法，觉得自己「能力不足」、觉得这个世界「充满了艰辛和不公」、觉得未来「前景堪忧家人和自己都不安全」。
除此以外，抑郁型人格还容易过度