明明很聊得来的朋友，却又不敢确定是不是拿自己当朋友；喜欢的人不理我，就算再迫切也要等他先给我发消息；说错话时会极度焦虑；开心的时候只会跟最好的朋友敞开笑。
你是不是对自己或他人的这些表现感到不知所措呢？其实这些特征就是回避型人格的表现。
“回避型人格”是一个对我们来说耳熟而又比较陌生的概念，根据美国的《精神障碍诊断和统计手册》的数据，只有1%的人是回避型人格。
回避型人格指，一个人长期的抑制自己的社交行为，在人际关系中对自我的评价过低，并且对负面评价极为敏感，以至于对正常的社交、生活等等，产生了严重的影响。也就是说，因为害怕被批评或拒绝，这1%的人会长期回避工作、学校、聚会等任何社交场合，喜欢把自己孤立起来，与外面的世界隔绝，真正的回避型人格跟内向的性格完全是两码事。
那么根据DSM-IV对回避型人格障碍的诊断标准（APA，）[1]，表现为下列4项以上就属于回避型人格：
（1）因为害怕批评、遭到反对或拒绝，回避一些涉及较多人际交往接触的职业活动；（2）除非能确定他人会喜欢自己，否则不愿意与人们打交道；（3）因为害羞或害怕被取消，很少与人发展亲密的关系；（4）沉迷于在社交场合遭到批评或拒绝的想法；（5）不参加新的人际交往场合，因为有无能感；（6）认为自己在社交方面很笨拙，个人没有什么吸引力或比其他人差得多；（7）极度不愿意参与新活动，因为认为会因之难堪。
到底是什么原因造成了这种障碍呢？很多学者认为这和幼年时不愉快的家庭经历有关，让孩子习惯了在被否定的环境下生活。
我们来举几个例子：
妈妈的偏见导致孩子自我否定
妈妈因为自己不喜欢孩子，所以从孩子出生后就不关心。当孩子成长过程中，妈妈对孩子只是一味得斥责：“干什么都不行，要你有什么用？”“你才考90分，你看别人家孩子……”孩子长期在斥责中形成了一种信念：我什么都不好，我不如任何人。
缺少妈妈的陪伴，孩子感觉没有人喜欢自己
妈妈生完孩子后，不愿放弃自己的事业。为了自己能全心投入到工作中，在孩子很小的时候，就把孩子送到寄宿学校。在缺少母爱的环境下，孩子会感觉没有人