意象对话
——源自中国本土的心理疗法
按：本文为意象对话核心课程讲师周烁方老师于年1月5日在天天心理网的一次公开课录音文字稿，由常春藤心理联盟阿暖文字整理，仅供学习参考。
乾德意象图标
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开始语
大家晚上好，很高兴有这样一个机会和大家在这里进行交流和分享。今天我们这个分享的主题是介绍意象对话这种疗法。意象对话是一种源自我们中国本土的心理疗法，这个课程的时间大概是在60到80分钟，加上讨论提问的时间。
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意象对话概述
意象对话是我们中国本土原创的心理疗法，创始人是朱建*老师。意象对话的创立，时间上可以从年算起，到今年有26岁了。在这20多年的发展当中，意象对话正式学员的数量，按照官方统计，超过3万人；到现在为止，意象对话相关出版的著作，大概有30多部；相关的学术论文有将近篇。
在最近的十几年里，每一年意象对话都举行一个大规模的全国的研讨会。去年（编者注：年）8月的研讨会是第12届。
26年的时间，如果是一个人的话，他已经成长为了一个青年人。那么作为一个疗法，意象对话现在也已经成为了一个成熟的疗法。在中国的影响力应该说比较大。除了这3万正式学员以外，根据不完全统计，实际在运用的人是不计其数的，有很多的人在用。所以说，意象对话可以说是我们中国本土原创的心理疗法当中发展最好的一种，也可以说是真正属于我们中国人自己的心理疗法。
作为心理疗法，都有一个共性，尤其是这种深度心理学的疗法，比如说像精神分析，像荣格心理学，它们都有一个共性。首先呢，都承认我们人有一个叫做无意识的东西，也就是说，承认我们人的内心有很多部分是我们自己所不知道的，它存在着，影响着我们，但是我们却很难了解到它。
这些深度心理学的疗法还有另外一个共性，就是都认为我们人的内心存在着一个虚拟的但是也真实存在着的，一种叫做心理能量的东西。也就是说，我们内在的这些活动，为什么会有这么多的心理活动？为什么会有心理困扰，会有情结，会有痛苦？那就是因为我们内心有一种叫做心理能量的东西在起作用。但是这样一来就出现了一个问题，心理能量，它是无形的，看不见、摸不着，那么我们怎么来把握这个能量，就成为了心理疗法中的重中之重。也可以说正是这种把握心理能量的不同的方式方法造就了不同的心理学派。那么对于意象对话疗法来说，实际上是以我们的想象中的视觉图像，或者说意象，以它为媒介来呈现、探索、转化我们的心理能量。
这样讲可能还是会有一点抽象，那么在开始的时候，我会带大家来做一个意象对话的体验。首先要告知一下，接下来大概有几分钟的时间我们来进行体验，但是有一些人群不适合做，那么你就不要做，你就只是听不要去跟着想象。这些人群包括孕妇，包括高血压、心脑血管疾病的患者，也包括一些有严重的心理疾病，比如说存在幻觉，妄想这一类的人，都不要来做这个练习，其他的人可以来做。
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意象体验
好，现在呢，让自己闭上眼睛，找一个比较舒服的姿势坐着，或者躺着都可以。当你闭上眼睛的时候，你就可以把注意力从外界收回来，你就会把更多的注意力放在自己身上。你可以听到我的声音，但是，你的注意力在自己身上，能够感觉到自己的呼吸，你的呼吸有一种独特的节律，你可以感觉一下你的呼吸的深浅强弱。
接下来，你会