在感情中你是否是一个过度依赖对方的人？
对方只要没给你回应，就开始患得患失？
你是否也常受这种情绪的困扰？
快来测测吧！
1
在我做日常的决定之前，我需要别人的建议或保证，比如：穿什么衣服？在餐馆点什么菜？
A从未有过
B是的（我至少能说出2个以上的真实例子）
C不是很清楚
2
我需要依赖别人来处理我生活中的重要事务，如：管理财产，照顾孩子，或安排居住等。
A从未有过
B是的（我至少能说出2个以上的真实例子）
C不是很清楚
3
即使我知道对方错了，但是我因为害怕得不到别人的支持或赞同，而不说出来。（注：不包括害怕现实存在的报复）
A从未有过
B是的（我至少能说出2个以上的真实例子）
C不是很清楚
4
我难以发起任务，或独立做某些事情，因为我对自己的判断和能力没有信心，而不是缺乏动机和精力。
A从而有过
B是的（我对于自己能否做好没有信心）
C不是很清楚
5
为了获得别人的关爱和支持，我付出了过多精力，甚至甘愿做一些让自己不高兴的事。（注：不包括刻意为达到某个目标而做的事，如：升职加薪，这里说的仅仅是为换取别人的欢心、关爱和支持）
A从未有过
B是的（我至少能说出2个以上的真实例子）
C不是很清楚
6
我一个人的时候，通常会感觉到不舒服，因为我害怕不能自我照顾，独处时我感到无助。
A从未有过
B是的（我担心自己无法独自应对）
C不是很清楚
7
一个亲密关系结束时，我会迫切寻求另一个亲密关系来照顾和支持我。
A从未有过
B是的（当非常亲密的关系终止时，我总是会有这样的反应。）
C不是很清楚
8
8、我常常担心，或害怕被人抛弃而没有人照顾我，我总是纠缠于这种情绪中。
A从未有过
B是的（我总是不现实地担心被抛弃，被背叛）
C不是很清楚
2
0
1
9
A：0分B：1分C：0分
测试结果
依赖型人格障碍诊断标准：得分=5分。
依赖型人格障碍的患者，他们过度的依赖其他人，属于第三类的人格障碍体，他们的内心时常有很多低自尊的体验，很多的恐惧，很多的对他人不接纳自己他人不喜欢自己的焦虑感。
什么是依赖型人格障碍？
在美国精神诊断和精神障碍诊疗手册的第五版中，将这种人格障碍的特征描述为是一种过度的需要他人照顾，以至于产生了顺从或者依附行为。
并且也因为这样的过度顺从和依附，他们非常害怕分离。这样的一种行为模式是普遍地存在于生活的各个场景中。
这个状态常常始于成年早期，存在于各种背景之下，如果是有下面的八项症状中的任何五项或更多的话，就可以说是一个非常正向的诊疗指标了。
第一，如果没有他人大量的建议或者确认的话，他们很难自己去做出日常的决定。
第二，他们需要别人为自己的大多数的生活领域去承担责任，甚至包括我读什么学校，我要做什么工作，我要跟什么样的人组建家庭，我要做什么样的事业上的规划和改变等等。
第三，他们会因为害怕失去支持或失去别人的赞同，而难以去表达和别人不一样的意见。
第四，他们难以自己开始一些项目或做一些事情，他们的主观能动性非常弱，几乎没有，并不是他们不想做，而是他们对于自己的判断或者自己的能力严重的缺乏信心。他们其实是很有动机的，也常常是有精力的去做那些自己希望做的事情，但也因为极度的自信心匮乏，所以无法发挥自己的主观能动性去开展一些项目或生活中的事情。
第五，他们会为了获得他人的培养或者支持而过度的努力，他们的注意力不在自己身上，他们的眼睛一直在看在外面，有的时候这些努力的内容也包含了他们会做出很多令自己感到痛苦或者自己感到不愉快的一些事情。
第六，他们会非常害怕自己一个人生活的时候没法把自己照顾好，所以他们对于独处这个状态是充满了恐惧的，如果一旦不得不去独自生活一段时间的话，常常会感到不舒服，感到很大的无助无力感。
第七，当他们身边一段亲密关系结束的时候，他们会马上迫切的需要寻求到下一段情侣关系作为支持和照顾的来源。
第八，他们害怕只剩自己照顾自己，然后也常常会陷在这样一种深度不安和恐惧的情绪里面。其实在现实生活中我们会看到这样的人格障碍个体，尤其是中年或者老年的时候会伤春悲秋，特别的担忧特别的焦虑，心中总是有种惶恐的感觉，担心以后是不是没有人可以被我依靠，以后还有人持续的照顾我吗。
如果你觉得自己也有这样的人格倾向，自己没有办法下这个论断，如果你觉得好像我就是，我鼓励你寻找到专业的机构，去做出一个精神的诊断。
最后，即使没有人格障碍的结论，而你是过度依赖他人的，你也感觉到自己是很容易在关系中丢掉自我的，我鼓励你去寻求到一个很能让你感觉到温暖和放松而且安全的人，对你来说安全非常重要，因为你必须能感觉到这个人能够包容你接纳你。
END
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