WORLDMENTAL
HEALTHDay
引言
第30个世界精神卫生日余音未散，不知同学们是否对心理健康有了更深的了解？读过“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”的壮志，也惊羡于“沉舟侧畔千帆过，病树前头万木春”的豁达，下面就让我们一起走进本期心理科普吧。
我们的心理矛盾
1、独立VS依存
进入大学，社会却未完全承认大学生的成人资格；急切要求精神独立，身体却只能继续诚实地接受父母的供养......学生？社会人？该怎么过渡？
2、理想VS现实
理想与现实不远，也就一百个小目标的距离。高远美好的未来和面前做不完的作业、来不及洗的衣服、赶不上的课......！
3、自我空间VS他人理解
作为已经成年的大学生，我们迫切需要一个自由独立的私人空间，拒“闲杂人等”于千里之外。然而，每当窝在自己的世界里太久之后，我们又会渴求朋友之间的亲密及知己的理解。这样的矛盾常常让我们对自己存在怀疑和否定。
大学生常见的精神心理问题
1、“适应不良”
环境的变化使不断调整身体和心理状态成为每个大学生面临的难题。2、“学习困难症”
大学期间自我管理和自学能力要求提高，自由散漫及抗打击能力弱均可能造成学业成绩下滑进而造成心理问题。3、“社交恐惧症”
更加复杂的人际关系使某些缺乏社交锻炼的大学生对人际交往产生情绪困扰和畏难心理。4、“爱情失调症”
较为含蓄内敛的中国性文化和原生家庭对许多大学生造成情感上的压抑和对感情的错误理解产生的情绪障碍，如抑郁症、焦虑症、双向情感障碍、精神分裂症及人格障碍如偏执型和分裂型人格障碍的高发期都包括大学时期。
如何培养大学生健康心理？
01
知识，即掌握一定的心理健康知识及相关理论，如“ABC情绪理论”等。
02
技巧，即一些自我暗示的方法和技巧。
03
认知，即以积极的心态面对自己的心态波动。调节，即学习辩证的思考方法，培养出合理的人际关系、建立合理目标等。
04
调节，即学习辩证的思考方法，培养出合理的人际关系、建立合理目标等。
左右滑动来打开心扉吧！
致：
亲爱的自己
你笑起来的样子
像是盛夏的阳光
灿烂又明媚
悦纳自我、肯定自我、欣赏自我、发展自我，做一个健康快乐的人，用“心”呵护心的健康。下面有几封信件请查收~
01
关爱孩子心理健康
用爱陪伴共同成长
点此亲启
致广大家长朋友的一封信
广大家长朋友们：
孩子是家庭的希望，是祖国的未来。孩子健康快乐成长,相信是每一位家长最殷切的期待。“健康”不仅是指强壮的身体,也包含着良好的心理素质和健全发展的人格。
家庭是孩子成长的摇篮，心灵的港湾。孩子的快乐是家庭幸福的源泉，而幸福的家庭、父母的爱与看见是孩子最好的定心丸和治愈良药。大学生正处于自我意识快速发展的阶段，独立感、自尊感逐渐提升，身为父母，如果能对孩子多一些理解包容和尊重鼓励，少一些对孩子的指责和过高期待；多用“爱"的方式来表达爱，少以“爱"的名义发号施令，孩子才会乐于与我们沟通交流，愿意听取我们的建议，我们才能真正走进孩子内心，成为孩子成长路上的守护者和引路人。说教不如言传身教，父母自身稳定的情绪、平和的心态、心智的成熟，既可以给孩子带来莫大的安慰与支持，又可以让孩子积极乐观地学习和生活。
当前，家长过度