在小王子的星球有一种猴面包树，一天不打理便会疯长，最终破坏整个星球。正如我们的心灵垃圾，若不及时清理，可能就会伤害到整个身心。所以，我们需要及时打扫掉心理垃圾，而心理咨询会是一把很好的“扫帚”。今天，就让我们好好观察这把“扫帚”，看看心理咨询是怎样疗愈心灵的吧。
年11月23日19:00—21:00，相约星期二·阳光心理讲坛第五十九期在华东交大北区圆形报告厅如期举行。此次讲座我们邀请心理教育中心高旭老师做以“心理咨询中的疗愈因素”为主题的讲座。
讲座伊始，高旭老师介绍了关于心理咨询的几个问题。对待心理咨询，有些人持否定态度，认为其无意义浪费时间了；有些人过度依赖，遇事即找心理咨询，没有自我调节的过程；有些人抱着疑虑好奇的态度；还有些人认为心理咨询是在温馨舒适的环境下进行的，是一件轻松的事情。
然而，当心理咨询进行到一个要深入探索和要成长的那部分的时候，往往会带来一定的压力和痛苦。积极做心理咨询是一个内在自我改变的动力，是很强的健康的表现，而能够在咨询中坚持去做自我探索，是一个更加优质的行为。关于心理咨询师，在对来访者的诊疗过程中，是否一定要提建议呢？是否可以对亲朋好友进行咨询服务？作为一名心理咨询师，学习心理学技术，不是只能把这些理论和技术用在心理咨询过程当中，还可以用在生活助人当中。不是只做一个冷冰冰的咨询机器，而是一个有温度的心理咨询师。
接着，高旭老师提到，做心理咨询，要了解心理问题从何而来，去分析和疏导心理结构，知道在哪个部分最容易出现心理问题。目前比较完整的对人的心理问题的概括，主要分三部分，一个是心理过程的部分，一个是心理特征的部分，一个是精神属性的部分。心理过程通常叫认知、情感、行为，是信息加工和体验的过程。而心理特征是指我们的性格，能力，需要等，反映在一个人同另一个人典型的不同的特征上面。心理过程是人和动物所共有的，叫做生物属性，心理特征体现在与我们的语言、文化结合起来所展现的特质，叫做心理属性。精神属性是每个人所独有的一种很奇特的状态，它会在某时某刻不自觉的状态引领我们去反思生命的意义。关于心理问题的评估，一共有六大类。分别是一般心理问题严重心理问题、神经症性心理问题、神经症、其他精神障碍以及人格障碍。从一般心理问题演变到人格障碍这个阶段，反映的是一个人的心理问题，从健康到不健康，从正常到异常，从常形冲突到变形冲突的过程，是一个人心理问题日益严重的表现。
最后，高旭老师讲述了心理咨询过程中如何助人。
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心理咨询师助人当中应该充当什么关键的角色、承担怎样的任务。让自己充当容器、镜子、教练、玩伴的角色，去倾听和陪伴来访者，努力与来访者共情，探索其可能性，探寻意义以及最终形成策略。这样的助人过程是一个建立亲和、澄清目标、外化问题、探索资源、强化行动、交互反馈的过程。
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心理咨询起效的关键点。其在于能正确认识问题产生的原因，发现自身的行为模式，清晰体验所伴随的情绪感受，出现新的觉察，从而使问题经验的危险解除和原有冲突对立的双方能够共存，最后使来访者能够直接表述心声，区分性的来看待事物，发现未来行动的方向。
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心理咨询中的治愈性因素。一是觉察到来访者问题并当下解决；二是善用来访者资源，重构经验；三是采用中立化的职业态度，寡喜少悲；四是言来访者之所未言，精准共情；五是在理论支持下实践，有效引导；六是渐深式地打破防御，层层逼近。切忌抱着无知而好奇的心态接触来访者，最终无从定断。并且不妄图说服来访者，要抱着耐心清醒的态度，有时候进行必要的沉默。
进行心理咨询和疗愈并非是简单的轻松的，这是一个探索自我，发掘自我的过程。也许在探索、发掘的过程中，会痛苦会难受，但是，疗愈之后的我们会重新拥有健康的心灵，会重新对生活抱有热爱和希望。当你发现心上的“垃圾”疯长时，积极寻求心理咨询进行疗愈会是一个非常有效的方法。
END文字
冯青青
图片
周贤磊
图文编辑
钟文婧
责编
朱勇
核稿
李娜
●讲座回顾
舒曼：初恋，我们不懂爱
●讲座回顾
高旭：自我发展和性格色彩
●讲座回顾张元春：积极心理学视域下的朋辈心理互助
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