什么是同理心？
同理心是从他人的角度看待事物并感受他们情绪的能力。想象一下，你回家发现你的妻子/丈夫生病了。即使你度过了开心的一天，你也会突然感到他们的痛苦并为之难受。如果朋友对老板对待他们的方式感到愤怒，你可能会分担他们的挫败感。也许你无法解决他们的问题，但你可以理解他们需要发泄情绪。同理心不仅仅与困难有关。当你的孩子对某事感到兴奋时，你会感受到他们的喜悦。当你的朋友在讲笑话时，你会体验到他们的乐趣。同理心也可以延伸到你不认识的人身上。例如，如果你的邻居是独居的老人，你可能会同情他的孤独并会与他聊天。如果你看到其他人在世界另一端受苦的图像，你可能会被感动并希望做些什么以帮助减轻他们的痛苦。另一方面，当你看到电视上欢呼雀跃的人群庆祝胜利时，你可能会感到精神振奋，他们的喜悦变成了你的喜悦。?理解同理心的不同组成部分情感（或情感）同理心是感受他人感受的能力。如果你的伴侣感到压力和悲伤，你可能也会反映出这些情绪。如果你的朋友是快乐和乐观的，你可能也会发现跟他们相处你是快乐的。认知移情是识别和理解他人心理状态的能力。它可以让你深入了解他人的观点和情绪。如果你意识到你的伴侣很生气，你可以预测你的笑话不会很好地落地。如果你能看出你的朋友感到无助，你就不会对他们的突然爆发感到惊讶。同理心的这两个组成部分需要你大脑中不同的神经网络。因此，可能具有较高的认知同理心但较低的情感同理心，反之亦然。2为什么同理心如此重要？
同理心在我们的生活中扮演着重要的角色。首先，它可以加强我们的人际关系。当你试图理解他人时，你也会让他们感到被倾听和理解。研究表明，拥有强大的社会支持往往会增加一个人的幸福感。因为同理心可以带来更好的关系，所以它可以成为建立更令人满意的生活的关键组成部分。同理心还可以：
指导决策。在社交场合，同理心可以帮助你决定最明智的行动方案。
减少倦怠。一项研究的结果表明，同理心可能有助于减少倦怠。这是因为同理心可以实现更有效的沟通和协作，即使在困难的工作环境中也是如此。
帮助化解冲突。一旦你对别人的观点有了更好的理解，就更容易提出妥协。
同理心不是你拥有或没有的东西。有些人的同理心很高，而有些人的同理心较低。
3缺乏同理心的原因
在某些情况下，缺乏同理心是很自然的。我们可能很难同情欺负或虐待自己所爱的人的人。这可能只是一种缺乏同理心的情境，并不能反映我们对一般人的同情心。某些经历可能会降低我们的同理心。例如，一些研究表明，随着医学生接受培训，同理心会下降。这可能是由于职业倦怠，因为医学生正在努力应对压力大的工作量和增加的责任。医学生也可以使用情感超然来保护自己在工作时免受心理困扰，或在与患者打交道时保持专业精神。几种心理健康状况、发育障碍和人格障碍可能涉及低同理心：
边缘型人格障碍（BPD）。BPD涉及强烈的不安全感、极端的情绪波动和不稳定的自我形象。患有BPD的人可能具有正常水平的认知同理心，但难以产生情感同理心。
自恋型人格障碍（NPD）。自恋者经常表现出极端自我中心和傲慢的模式，以及对钦佩的高度需求。一些研究表明，患有NPD的人可能缺乏同理心，尤其是情感同理心。也有可能他们有一定程度的同理心，但没有动力对这些感受采取行动。
马基雅维利主义。这是一种人格特征，涉及操纵和无视道德的倾向。具有这种特质的人可能缺乏对同理心采取行动的动力。
4如何更好的建立同理心
学会倾听
倾听是建立同理心的重要组成部分。
识别并消除聆听的障碍。多任务处理是积极倾听的一个常见障碍。收起你的手机，停止你正在做的任何其他事情，这样你就可以全神贯注地