本文的内容也许相对小众，但之所以特意拿出来讲，是因为如果当事人遇到过本节中的这四类人，很可能会对自己造成很糟的负面影响，轻则在精神和心理上留下创伤，重则甚至会失去生命，而这些都是我们在一开始就可以试着避免的悲剧。
我们要警惕和远离什么样的人呢？简单来说就是价值观和行为已经近乎病态般失控的人。
在感情关系里有四类人群要特别留意：
1．在感情关系中使用PUA手段的人
2．暴力行为失控的人
3．成瘾行为失控的人
4．有人格障碍的人
我们先来看第一类人群，在感情关系中使用PUA手段的人。
PUA的全称是：Pick-upArtist，在一开始它其实是一种追求手段，说的是当事人通过系统地学习和练习与感情关系相关的技巧，获得对方的青睐。但后来，培训PUA的组织进入了一种有些失控的发展阶段，用追求“成功”的表象，也就是追求“成功”的数量——比如“百人斩、千人斩”，以及成功的病态定义——比如让对方甚至愿意为爱堕胎、自杀等，来吸引越来越多人加入PUA的阵营。
看到这你会发现，使用这种PUA手段的人的眼中是没有爱的，只有自私和利益，甚至会惨无人道地伤害他人。
那PUA这种手段最大的特征是什么呢？是“打压”和“隔绝”，这两种手段在本质上都是摧毁对方的自我价值感，并且让对方的自我价值感毫无提升的可能性。
什么是打压？打压和批评有相似之处，都是在告诉你，你不好，比如：“你怎么那么胖”。但两者之间的分水岭在下面一句，批评会说：“你得让自己瘦下去。”，打压会接着说：“你那么胖，别人看到你就恶心，但我不会嫌弃你的”。也就说，批评是指出你的缺点，但对方相信你有能力变好，并且也希望你变好。但打压是在指出你的缺点以后，完全不提任何改变你的希望和方法，有时候甚至会提一些莫须有的“缺点”，比如不是处女、出生农村、父母离异、有过同居史等，这些事情并不是缺点，只是人生经历而已，但使用PUA手段的人也会用这些打压对方。
所以不少使用PUA手段的人会瞄准自卑的人，也就是自我价值感低下或不稳定的人，然后进一步打压其自我价值感，当一个人的自我价值感低到不能再低时，就会觉得自己不配爱，觉得没有人会爱真实的自己，但他在这个时候，还是在渴望爱的，这时，他会牢牢抓住明明在伤害自己、并不真正爱自己的这个人。
那为什么“隔绝”也是PUA的关键手段呢？因为每个人的自我价值感，除了靠自己、靠爱人建立，也会受到朋友、同学、同事、学校和社会等的影响。所以PUA为了达成打压对方自我价值感的目标，会努力让对方完全与外界隔绝，也就说对方完全没有机会从别处获得自我价值感，也没有机会获得外界的帮助。
隔绝成功后，使用PUA手段的人便拥有了对于对方自我价值感的唯一审判权，这时候，陷入PUA的人就彻底进入了孤立无援的境地。
我们该怎么做才能避免陷入PUA的圈套呢？
任何时候，我们都要警惕这样的人：
1．让你觉得你很差
2．却又不给你任何提升的希望和建议
3．还在你身边，让你以伤害自己为代价满足他的自私和利益
请你记得远离他们。
我们始终要明确这一点：真正爱你的人会让你觉得你很好、你值得很多爱。
而不爱你的人会让你觉得：所有人都会嫌弃你、远离你，只有他还在你身边，你应该感恩戴德，只有他的肯定才是你最大的荣耀。
你要记得：你不必依赖任何人的“肯定”和“关系”，不要以伤害自己为代价，去获得爱和自我价值感。
其实对我们来说，当我们有稳定的自我价值感，健全的心理支持系统时，从感觉到“不对劲”的最初就能远离PUA。所以，我们需要不断建设和稳固自我价值感和自己的心理支持系统。
第二类，暴力行为失控的人。
对于暴力行为，很多人存在两个误区。
第一个误区是，身体暴力才是暴力行为，或家暴只有身体暴力。暴力行为分为身体暴力、性暴力、经济控制和精神暴力四种形式。人们常常忽略的是精神暴力，例如冷暴力——长时间的冷漠、讥讽和打压等。
第二个误区是，暴力行为只会发生在文化水平、经济水平或道德水平低的人身上。暴力行为可能发生在任何人身上，只是有些群体更善于掩藏这些事。
举个例子，用“疯狂驾驶”恐吓伴侣也是一种暴力行为。
在一段亲密关系中，身体和心理上一而再，再而三地遭受严重的伤害和痛苦时，就要意识到自己在亲密关系中正在遭受的暴力，要留意对方是不是一个暴力行为失控的人。
第三类，成瘾行为失控的人。
怎么判断是一时的娱乐还是成瘾呢？成瘾有如下两个特征。
第一个特征是有戒断痛苦。娱乐是当你进行这些活动时，你会感到快乐，但成瘾行为更多是当你进行这些活动时对瘾和痛苦的缓解。也就是说，只要不进行这些活动，就会有百爪挠心、痛苦不堪，无法集中注意力去做其他任何事，只有这些活动才能消解痛苦。
第二个特征是无法停止。娱乐活动可以因生活安排发生调整也可以暂停，但成瘾行为无法暂停，因为“瘾”始终在。一个人为了满足这些“瘾”不仅会影响工作和生活，甚至还会伤害自己与自己至亲至爱的人。
四类人群，有人格障碍的人，这种说法你可能比较陌生。
什么是人格？人格由若干个人格特质组成，包括少数的核心特质、若干个主要特质和很多次要特质。比如，智力和创造力是人格的一种，性格（具有攻击性、慷慨、乐观等）是人格的一种，气质类型（暴躁、冲动和抑制等）也是人格的一种。
那什么是人格障碍呢？人格障碍又称病态人格或异常人格，是指人格因畸形发展而形成了一种特有的、明显的、偏离所处的社会文化背景，以及不被多数人认可的行为模式。这种精神病症通常出现在青少年或成年早期，导致个体遭受较大的痛苦和损害。
简单来说，人格障碍的要点在于看法固化和适应性存在问题。同时人格障碍一旦形成，就很难改变。
看到这，你可能会觉得有人格障碍的人应该是少数吧？不是的。虽然目前没有更严格的调查统计数据，但是许多研究者和临床治疗实践者一致认为，人群中患有人格障碍的人至少占比10%，也就是说10个人中就有1个是人格障碍a。患有人格障碍的人并不在少数，他们是个很大的群体。
常见的人格障碍及其表现有b（见表3-1）：
人格障碍不止这几种，还有：依赖型、回避型、分裂型、抑郁型、被动攻击型等。在看表格的时候，你心里可能已经有符合对应行为的人了。但要注意的是，要让医生来进行人格障碍的诊断，你不能判断自我，也不能判断别人。
但你可以以此为参考，也就是说，当你觉得一个人有些奇怪时，你心中要有一个想法：这人可能患有人格障碍。也就是说他的所作所为、所思所想，与你对他做了什么、你是什么样的人没有太大的关系，更多的是因为他患有某种类型的人格障碍。
人格障碍好比滤镜，可以改变一个人的所思所想和行为表现。
现在，你已经对在感情关系中使用PUA手段的人、暴力行为失控、成瘾行为失控和人格障碍有所了解，并且他们有时会重叠。
为什么要警惕和远离这几类人呢？
很多人结合其他人的看法和自身实践都会得出这样一个结论：只要真心想改，只要心里有爱，那这个人一定能发生改变。
他即使不改，也至少会“虎*不食子”吧？
这个结论对一般人是有效的，但是对这几类人会失效。
为什么呢？因为这几类人的行为失控都是病态的行为失控，他们的生理和心理都病了。他们的大脑发生了改变，意志力几乎很难起效。并且，他们对暴力、*博和烟酒等行为会有超乎寻常的渴望，这种渴望不是仅仅出于心理，而是从生理到心理都有渴望。这种欲望的产生和大脑内的多巴胺分泌失常有关。多巴胺本身不会让人快乐，但多巴胺的分泌会增强人们对获得快乐的预期，也就是说成瘾人群大脑分泌的多巴胺会不断促使他们去做成瘾行为，而外界刺激的效果却在不断递减。这也是为什么如果他们的渴望得不到满足，他们在生理上会感受到真实的痛苦。
如果你的前任是这类人，你是因为痛苦和失望而远离他，但你又怀念他对你多么好，并且他也再三保证自己会改，所以你现在有点犹豫。这时，我希望你谨慎，直到对方已经发生了彻底的改变再进行选择，不然你们很可能会重蹈覆辙。
这不是因为他不爱你，也不是因为他没有意志力，而是因为疾病需要特定的治疗，并且治疗和康复都需要时间，在既没有治疗也没有康复巩固的情况下，疾病必然难以根治。
如果你还爱着对方，更好的做法不是贸然回到对方身边，医院就诊，叮嘱对方遵从医嘱。如果对方讳疾忌医，或干脆认为自己没有任何问题（很多人格障碍的人都会认为自己
完全没有问题，他们反而觉得是认为他们有问题的人有问题），那对方就几乎不会有任何改变。在这种情况下，即使爱得再热烈，你承受的痛苦也是非常大的。这种痛苦严重时甚至会导致一个人患上心理或精神疾病，甚至某些暴力行为还会致死。成年人对此尚且很难抵抗，更不用提孩子了，如果孩子生长在这样的环境中，受到的伤害很可能是一辈子的。
所以，我希望你明白的是，我们的确要对人怀有希望，也要相信爱的力量，但如果科学告诉你这个希望需要通过科学的方法来实现，我希望你更相信科学。
摘自《分手心理学》-页，曹雪敏著