在日常生活中，我们经常发现有一些朋友会拒绝与人交往，不愿意维持自身的人际关系，在与人相处的时候也比较敏感、自卑、自觉无能、行为退缩，这些表现很有可能是源于“回避型人格障碍”的倾向。
什么是回避型人格障碍？
回避型人格障碍，是以全面的社交抑制、能力不足感、对负面评价极其敏感为特征的一类人格障碍。
这类人一般在幼年或童年时期就开始表现出害羞、孤独、害怕见陌生人、害怕陌生环境等。成年以后这些问题会对他们的社交和职业功能产生不利影响。
这类人总觉得自己缺乏社交能力，缺乏吸引力，在各方面都处于劣势，因而显得过分敏感和自卑。
自尊心过低加上过分敏感，担心自己会被别人拒绝，使得自己很难与他人建立亲密关系。
回避型人格障碍的具体特点主要有以下8种：
1、自我评价低，觉得自己没有优点，也没有任何发展潜力；
2、常常担心并且害怕被批评，不能忍受他人对自己的负面评价，心理承受能也比较差；
3、不愿意参与社会活动，因为害怕批评、只有在独处的时候才会觉得舒坦；
4、非常抗拒接受新鲜事物，不愿意参加任何新的活动；
5、自尊心低；
6、非常敏感，情绪会根据别人的表现持续性的低落；
7、与人接触时总是担心他人看不上或者是拒绝自己，所以习惯性的患得患失，很难跟他人建立起亲密关系；
8、缺乏安全感，觉得他人对自己是有敌意的，只有独处才是最安全的。
回避型人格障碍形成的原因：
从心理学的角度来看，这种障碍起源于童年的不良经历，大多数有回避型人格障碍的人，在小时候都会经常被父母训斥、否定；他们觉得自己被嫌弃而感到委屈，强烈的负面情绪被不断的内化，从而伤害到自尊心和自信心；为了避免再次受伤，他们就会选择逃避，把自封闭起来。
如何消除回避型人格障碍产生的自卑感：
1、要正确认识自己，提高自我评价，要善于发现自己的长处，肯定自己的成绩，不要把别人看得十全十美，把自己看得一无是处，认识到他人也会有不足之处。只有提高自我评价，才能提高自信心，克服自卑感。
2、要正确认识自卑感的利与弊，提高克服自卑感的自信心。
心理学家认为，要正确认识自己各方面的特长，而且要正确看待自己的自卑心理。要明白自卑感也有其有利的一面，不要因自卑感而绝望，认识这些优点可以增强生活的信心，为消除自卑感奠定心理基础。
3、要进行积极的自我暗示，自我鼓励，相信事在人为。当面临某种情况感到自信心不足时，不妨自己给自己壮胆：“我一定会成功！一定会的！”事先不过多地体验失败后的情绪，就会产生自信心。
总而言之，如果自己存在回避型人格障碍的问题时，试着给自己树立信心，试着热爱并拥抱自己，试着多跟他人聊聊。
最重要的是，如果问题已经比较严重了，一定要向专业人士求助。
希望大家都能健康、愉快地与自己交往，再带着这样的自己同他人对望。