深夜，女孩从梦中挣扎半天后，突然惊醒并坐起。她环顾了一下四周，漆黑中的其他几位室友正在安然熟睡。虽然已经从噩梦中醒来了，但内心还是久久无法恢复平静，异常害怕睡不着......
就这样，每天重复着同样的梦境，同样的恐惧，已经持续15天了，晚上基本没有睡过整觉。每次想要从那噩梦中醒来，都要在床上挣扎半天。现在每天都害怕入睡，已经严重影响了正常的学习和生活。
她向室友诉说后，大家都安慰她，说是“*压床”啦，大家都会有这种情况，是很正常的。但是处于梦魇困扰中的她，总觉得事情不是那么简单，她开始怀疑自己是不是精神出现了问题，于是，前来就诊。
女孩经常梦魇的这种情况，真的是精神有问题吗？是精神病的前兆吗？今天我们就来扒一扒那些导致经常梦魇的真正原因！
梦魇就是人在睡眠时做噩梦，突然觉醒或者无法从噩梦中醒来，觉醒后一般可以回忆起噩梦的相关内容。
在临床研究中，梦魇发作与一些精神疾病也有关系，梦魇人群出现焦虑症、人格障碍、精神分裂症的可能性较大，一般还会伴有其它异常状况，如焦虑、抑郁、暴躁等，会对日常生活产生影响，此时建议及时就医，明确诊断，积极给予心理治疗或联合药物干预治疗。
而女孩除了经常梦魇外，也没有其他异常症状，所以，考虑精神疾病的可能性较小。
经问诊了解，她主要是由于近期亲人去世，对心理产生了比较大的刺激和影响。加之正处于高三备考的关键时期，学习压力也比较大，所以精神一度处于高度紧张的状态，这才导致了经常梦魇的情况。
通常情况下，经常梦魇不是精神病的前兆。除了精神疾病原因外，还有3种原因也会导致经常梦魇。
1、日常生活因素
经常梦魇多半是由于学习、工作压力过大，或近期出现过重大事件，使精神长期处于紧张状态、睡眠时精神无法放松导致的。也有可能是因为睡前听恐怖故事或者睡眠姿势不佳，均可诱发梦魇发作，但一般不会经常发作。
像上面提到的女孩儿的这种情况，经过休息、放松心态、调节心情就可以得到改善；也可以在睡眠时听首轻音乐、喝杯热牛奶、洗个温水澡等来缓解疲劳，改善症状；白天也可以适当进行跑步、游泳、爬山等运动，都可以改善心情，减少梦魇发作的频率。
2、缺乏B族维生素
有些人群经常出现梦魇，可能是因为体内缺乏B族维生素。体内缺乏B族维生素时，会导致人体出现乏力、精神困倦、失眠多梦的情况，就会经常出现梦魇发作。
医院通过抽血检查，就可以明确是否存在B族维生素缺乏。明确存在这种情况后，可以遵医嘱，通过药物补充来改善。常见的药物有复合维生素B，也可以根据自己所缺乏的类型，补充叶酸、维生素B1片等。
同时，在日常生活中，要避免偏食、挑食，可以多吃一些水果、蔬菜以及肉、蛋、奶等。
3、药物因素
如果本身存在一些疾病，存在长期服用抗抑郁药等药物的人群，也可能会出现经常梦魇发作的情况。此时建议及时联系自己的医生，询问是否是由于药物因素导致，以及是否需要继续服药，还是寻找其它药、物替代治疗。
总之，大多数人经常梦魇，都是由于内心压力过大，精神一度过于紧张而导致的，如果没有伴随其他异常症状，考虑精神疾病的可能性就较小。另外，也要注意是否是体内缺乏B族维生素，或是长期用药导致。
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