现在随着人们生活质量不断提升，生活节奏的不断加快，使得人们很容易产生一种紧迫感，压力感。尤其是学生和上班族，时常会在因为学习、工作和生活中各种琐事是自己觉得身心俱疲。甚至内心变得敏感，紧张，容易焦虑等，觉得自己是否心理出了问题。其实并不一定是这样。
《再见！焦虑症》一书对日常生活中常见的焦虑症作出了浅显易懂的解答。作者关秀娟，从事临床心理治疗工作二十年，诊治抑郁症、各类焦虑症、失眠、童年阴影、疼痛症、人格障碍等个案，曾任香港大学及中文大学心理学系临床心理硕士课程临床导师。出版作品有《社交不恐惧》《上班不恐惧》《职场求生学——上班族致胜心法》《懂得活——给都市人的快乐良方》等著作。
本书主要讲述了社交恐惧症、幽闭恐惧症、惊恐症、飞机恐惧症等不同类型焦虑症患者的内心世界及治愈经历，他们诉说自己内心的纠结、挣扎，以及如何在临床心理学家协助下，回忆自己的过往经历，找到患病的真正起因，彻底治愈焦虑症的过程。
书中的一些观点，是很值得人们深思的：
1、要想彻底解决焦虑症，必须要先了解什么是焦虑？什么是症?
焦虑是一个人与生俱来的情绪反应，与喜悦，哀伤等一样都属于人的正常情绪。所以有惊慌和忧虑都是很正常的，既不是一种病，对人也无害。
其实正常的焦虑对每个人都是可以产生积极作用的，但过度焦虑或不合理的过分担忧就会产生反作用。例如人在某些场合，环境或对某些事物已出现过多或不合理的焦虑，并且焦虑的程度足以影响日常生活和个人情绪的情况就可以算是焦虑症了。
2、人最容易产生焦虑的时候，往往是在接触新事物和自身被动需要做出某些改变的时刻。
人之所以会焦虑，是因为无法掌控周遭一切，心里不确定，不踏实，心中难以安定。例如：进了新学校，换了新工作，认识新同事，拓展新的业务；陌生的环境，陌生的面孔。所有的人际关系都要从新开始经营。
如果一切都未发生改变，还是老样子，也就意味着一种安全，一切都非常熟悉，人就显得淡定很多,也就不容易产生焦虑。例如你在一个地方已经生活了很多年，这里的一切你都很熟悉，熟悉的人，熟悉的工作环境，熟悉的生活节奏。
3、除了生活压力外，人成长中的点点滴滴也是容易造成焦虑的一个潜在因素。
大多数的焦虑，都来自于人的成长经历中。也许小时候一次意外停电导致自己害怕漆黑的环境；也许是成长过程中一次划船时不经意的落水导致此后靠近湖泊就会有紧张窒息的感觉。任何焦虑都有其根本的来源。通过在平静心态下进行“时光回溯”找到根本原因，积极去坦然面对，才能为自己真正解开内心的结。
书中还有其他一些很不错的观点在此就不多加赘述了，尤其是作者通过对八个不同的焦虑症主人公的个案描述，总能让人在这些人身上看到一些自己的影子，仿佛书中所讲的就是曾经页发生过在自己身上一样。
同时这也是一本集故事性、趣味性和知识性于一体的焦虑症患者自救指南，在温情又理智的讲述中，能够令读者鼓起勇气正视自己的心理健康问题，找到疗愈之法，彻底摆脱焦虑症，从容掌控人生！