在许多亲密关系中，我们常常能看到一个正常的人会流露出不同以往的负面情绪，而这些在普通的人际关系中并不会轻易显露，往往是因为亲密关系中双方的情感距离足够近，才能触发那些被压抑的情感情绪。然而这些负面情绪不被我们所了解，甚而怀疑自我或极度排斥，使得自我压抑，也让人际关系变得更复杂起来。
作者金尚，心理学硕士，“创伤五阶段疗法”创始人，“虚拟爱之疗法”提出者和倡导者。已出版心理学类畅销书《永远成长的苹果树》、《滚蛋吧抑郁君》，深受读者喜爱和欢迎。
本书是国内第一本研究代际创伤的专著，对代际创伤的概念、原因、表征、影响、内容、疗法等，都有着极为详细的论述。
读金尚女士的这本《走出原生家庭的代际创伤》，给我以诸多认知上的启发和心灵上的震撼。我们常常以为，家庭总是一个温暖的港湾，却不曾意识到有些言行正在或已经产生了伤害。特别是当一个人想起了这其中的过往经历，痛苦不已时，那种伤痛似乎已经镌刻在生命里了。而同样在成长过程中，内心不断的挣扎、恐惧、妥协和委屈，又在进一步地扭曲一个人的人格。等到了成年，这份伤痛又像一颗定时炸弹，将亲密关系中的双方伤得体无完肤。
反思过去自身的一些莫名情绪，似乎找到了一种根源——这种新的认知带来了全新的自我观察视角，得以更深入地了解自己和他人行为和心理表征。
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“心理创伤虽然看不见，摸不着，但却是对人最严重的伤害！”
我们知道创伤有的是外在的显性的，有的则是内在的隐性的。外在的创伤，因其看得见往往得以很快疗愈；而内在的（精神性）的创伤则看不见摸不着，但其带来的伤害之深远，出乎自己的想象。
首先要做一个概念上的区分，心理创伤一般分为自然的、人工的、人为的；亦可分为简单型创伤和复合型创伤。简单型，一般是偶然性的，比如一次车祸、一次目睹到悲惨的事件等；复合型，长期的、人为的、经常发生的，往往发生在儿童期，经过反复、漫长的创伤事件转变为创伤性结果。
原生家庭创伤，就是属于养育者人为的复合型心理创伤，经历过早年生活中长时间持续的侵害和不公平对待后所造成的心理结果。在儿童的成长中，父母可能会把自己的一些愤怒、厌世、不满、自我厌弃等等消极的东西投射到孩子身上。可以说，对于一个弱小的孩子来说，因为其软弱无力、逃无可逃，又无还手之力，对其影响是巨大的。
原生家庭如何修补自己的性格缺陷京东好评率98%无理由退换旗舰店￥29购买书中将原生家庭创伤对我们的影响分为六种：
1、消极思维（习得性无助）2、情绪障碍（过度警觉）3、解离症状4、躯体形式障碍5、药物和酒精依赖6、边缘性人格障碍
人在受到心理创伤之后，显现出来的情绪主要是恐惧、害怕、愤怒等原始性的情绪，并且带着某种碎片化的记忆。所谓碎片化的记忆，就是一些记得不太清楚、但事件带来的感觉又特别强烈，不断地在大脑里重复播放。
这六种影响不可谓不巨大、不深远。这六种影响，往往都带着缺乏爱和恐惧的情感标志，伴随着不自信、怀疑人生、逃离现实、成瘾依赖、自伤、自残、疯狂、暴力等自我认知和行为特质。
然而，这原生家庭创伤所带来的深远影响远，会像遗传基因一样，传递到下代人、下下代人。这种潜移默化的方式，暗暗地改写了一代又一代人的“人生脚本”，使得后代人不断地在一种潜意识中强迫性重复——这才叫人感受到无情地绝望！
代际创伤的理论提出者莫雷鲍恩认为：1、你呈现的不只是你自己，还有你的从小成长的家庭；2、你当下的家庭模式，根植于原生家庭中没有解决的问题；3、帮助他人解决当下的问题，最有效的方法至少采取三代的视角。
通常父母带着自己的心理创伤，影响到了下一代，比如情感淡漠的父母会对孩子造成情感上的忽视或虐待，而缺乏安全感的父母则可能对孩子过度控制等等。这种亲子互动关系往往就建立在这一强迫性重复的人际关系模式里。
如何疗愈代际创伤，终结这种代际传递
从根本上，我们应当通过自身的学习和疗愈来打破这种传递。一个人是无法体验和认识他没有接触过的东西，这本身就是一种局限，而知识可以丰富我们的头脑，学习和实践的过程其实就是在帮助我们成长，而这样的过程也势必会带来更多的良好体验，形成一个良性循环，养成好的习惯，形成好的认知和行为，以此来剔除那些积压于内心中的那些负面的东西，或者说得以拥抱受伤的“内在小孩”，缓和“内在关系”的矛盾，让自己更多地感受到爱意的流动。
《走出原生家庭的代际创伤》一书，对于疗愈创伤提出了不少创新的观念和疗愈的方法，从一般步骤、内在小孩、身心灵、内在关系模式四个方面进行了详细的阐述，具有不错的实操性。这实际上一整套比较体系化的过程，这本身需要自身高度地参与，去了解和深入学习其中的方方面面。
其中“疗愈你的内在小孩”里，就提到“每个人的心中，都住着一个内在小孩，这是个如此需要被爱的孩子”，我们的任务是需要寻找到“她”，这个过程可能会重现许多的痛苦感受，这时请试着去感受“她”的感受，拥抱“她”，让“她”不再那么恐惧和害怕。这个过程就是一个解除内在防御的一种方式，认识她、辨析其中的受伤程度、与之建立交流对话，让情绪流动起来，而不再是深深地压抑在心底，并转化成爱。
同时，我们也必须去了解我们的身体情绪，找到他们的对应关系，建立起新的连接，改变潜意识里消极的东西，从而改变我们自己的认知，改变我们自身的命运。
爱是容纳、看见、连接；恨是拒绝、否认、切割。
结尾
武志红老师说，“我们现在谈论原生家庭并非是在怪罪家庭，而是在寻找个人成长原因，同时，我们都可以对此做出改变。”
阿德勒曾经说过：“幸运的人一生都被童年治愈，不幸的人一生都在治愈童年。”
李雪在《走出剧情》中说：“一个人的心理健康程度，可以从一个角度来衡量——他能多大程度地走出剧情，看见真实的外界。”
……
读金尚老师的《走出原生家庭的代际创伤》，可以学习和了解到更多代际创伤的特特征和疗愈方法，从中找到你可能一直在寻找的答案。