你好，我是余悦。
今早收到一封邮件，很长，来信人不便公开，但希望我能写点关于讨好型人格的文章。
什么是讨好型人格？
“讨好型人格”在心理学术语上又称为“迎合型人格”，是一种以忽视自己需求为代价，盲目取悦别人的一种不健康的行为模式。
它的主要表现如下：
1、和其他人产生冲突，不敢直接面对，总想着逃避。
2、觉得给别人帮忙，是自己的本分。（典型代表人物是，最近上映的电影《印隐入尘烟》中的马有铁，从来都不知道拒绝别人）
3、人际交往时，不自觉太高别人，贬低自己。
4、总是不敢麻烦别人，总觉得自己不配。
5、没有原则和底线。（有属于自己的道德底线，但在人际交往中，容易因为讨好别人，突破自己的底线）
6、不管大事小事，只要没有达到自己期望的目标，就容易自责，总有愧疚感。
7、太在乎身边人的需求，甚至可以忽略自己的感受。（长期忽略自己的感受，过得太压抑，总有一天会爆发）
8、不敢在公开场合表达自己的感受，或者根本就不会说出自己的感受，而行为上却是发泄愤怒等情绪。
9、特别在意别人的评价，容易玻璃心。
上面9条，相符的越多，讨好型人格越明显。讨好型人格虽然不属于人格障碍的一种，但危害也很深远。尤其长期忽略自己的需求，代价很大。
被取悦的一方，并不会真正珍惜，导致这段关系脆弱而畸形。如果最后的关系发展不如预期，容易出现心理问题。
恋爱关系中，有这样一句话：舔狗，舔到最后一无所有。我接触过的讨好型来访者数量不少，他们大多数的人际关系并不好。
归根结底，一段关系的开始，靠的是一方的讨好、压抑自己的感受和需求、各种忍让包容，那这种关系注定走不长远。
良好的人际关系，一定是建立在双方平等的基础上。
说说我自己的故事。学心理学之前，我也是一个典型的讨好型人格者，但现在内心已经变得十分强大。
并不是一定要深入学习心理学，才能改变自己，获得自信。有个比较简单的方法，值得任何人尝试：写感恩日记。
我开始写感恩日记二十多天，就明显感觉到自己能量场发生了很大变化。写感恩日记的一个很大的好处就是：把